Superfood for brain

बादाम-अखरोट छोड़िए, ये चीज खाकर बनाएं ब्रेन शार्प, जानें दिमाग तेज करने का फॉर्मूला

बचपन से ही हमें यह सुनने को मिलता है कि रोज सुबह 5 बादाम भिगोकर खाने से याददाश्त तेज होती है. हालांकि, बादाम और अखरोट के अलावा भी एक चीज है, जो ब्रेन को शर्प बनाने में मदद करती है.

Feb 20,2025, 16:58 PM IST

Heart disease symptoms in feet

पैरों में दिख रहे ये संकेत करते हैं जानलेवा बीमारी की ओर इशारा,समय रहते जानें वरना..

हमारे पैर न सिर्फ हमें चलने-फिरने में मदद करते हैं, बल्कि ये हमारी सेहत के बारे में भी बहुत कुछ बताते हैं. जी हां, पैरों में दिखने वाले कुछ खास संकेत किसी गंभीर बीमारी की ओर इशारा करते हैं. अगर इन संकेतों को समय रहते पहचान लिया जाए, तो बड़ी मुश्किलों से बचा जा सकता है. हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट डिजीज या यहां तक कि किडनी फेल्योर जैसी घातक बीमारियों के पहले लक्षण पैरों में दिखाई दे सकते हैं. अगर इन संकेतों को नजरअंदाज किया जाए, तो यह भविष्य में बड़ी समस्या का कारण बन सकते हैं. इसलिए, समय रहते इन लक्षणों को पहचानें और अपनी सेहत का ख्याल रखें, वरना देर हो सकती है.

Feb 20,2025, 15:58 PM IST

Weak teeth

किस विटामिन की कमी से कमजोर होने लगते हैं दांत? बत्तीसी गायब होने से पहले जान लें

दांत न केवल हमें खाना चबाने में मदद करते हैं, बल्कि हमारी मुस्कान को भी खूबसूरत बनाते हैं. परन्तु आजकल के बदलती लाइफस्टािल और खान-पान की आदतों के चलते दांत कमजोर होने की समस्या आम होती जा रही है.

Feb 19,2025, 23:48 PM IST

Bad Cholesterol

साइलेंट किलर है बैड कोलेस्ट्रॉल, आपको महसूस भी नहीं होगा और पड़ जाएगा दिल का दौरा!

कोलेस्ट्रॉल शरीर के सही ढंग से काम करने में कोलेस्ट्रॉल अहम भूमिका निभाता है. यह हेल्दी सेल्स के निर्माण, आवश्यक हार्मोन्स के उत्पादन और विटामिन डी के संश्लेषण में मदद करता है. 

Feb 19,2025, 23:13 PM IST

Fennel Seeds Benefits

सौंफ: सिर्फ माउथ फ्रेशनर नहीं, सेहत का है खजाना! भोजन के बाद खाने से मिलेंगे 5 फायदे

भारतीय घरों में सौंफ का इस्तेमाल सिर्फ माउथ फ्रेशनर के रूप में ही नहीं, बल्कि कई औषधीय गुणों के कारण भी किया जाता है. यह न केवल भोजन का स्वाद बढ़ाती है बल्कि पाचन से लेकर दिल की सेहत तक कई हेल्थ बेनिफिट्स भी देती है.

Feb 19,2025, 22:35 PM IST

Yashtika Acharya

एक गलती ने ली गोल्ड मेडलिस्ट की जान, गर्दन पर 270 kg की रॉड गिरने से हुई दर्दनाक मौत

राजस्थान के बीकानेर में एक दर्दनाक हादसे ने पूरे खेल जगत को हिला कर रख दिया है. जूनियर नेशनल गेम्स की गोल्ड मेडलिस्ट पावरलिफ्टर यष्टिका आचार्य (17) की वर्कआउट के दौरान 270 किलो की भारी रॉड गर्दन पर गिरने से मौत हो गई.

Feb 19,2025, 21:19 PM IST

Skincare tips

40 के बाद भी आपकी स्किन रहेगी यंग एंड फ्रेश! एक्सपर्ट्स के ये नुस्खे आएंगे आपके काम

डर्मेटोलॉजिस्ट और आयुर्वेदिक विशेषज्ञ मानते हैं कि 40 के बाद त्वचा में नेचुरल परिवर्तन आते हैं, लेकिन समय पर अपनाई गई सही देखभाल से इन परिवर्तनों को रोका या धीमा किया जा सकता है.

Feb 19,2025, 20:27 PM IST

heart attack

दिल का दौरा पड़ने के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? एक्सपर्ट से जानें

दिल का दौरा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है. सही समय पर इलाज मिलने के बाद, मरीजों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. हार्ट अटैक एक चेतावनी होती है जो हमें अपनी सेहत के प्रति सजग होने का संकेत देती है. 

Feb 19,2025, 19:46 PM IST

brain

बदन दर्द खत्म हो जाए, इसके लिए ब्रेन कैसे देता है Switch off का सिग्नल? समझ लीजिए

जब भी हमें चोट लगती है या कोई नुकीली चीज चुभती है, तो शरीर तुरंत प्रतिक्रिया देता है और हम दर्द महसूस करते हैं. हालांकि, आपको यह जानकर हैरानी होगी कि हमारा दिमाग खुद भी दर्द को कंट्रोल कर सकता है.

Feb 19,2025, 18:59 PM IST

Climbing stairs

सीढ़ियां चढ़ते ही हांफने लगते हैं? तो भाई ये आलस नहीं, बीमारी का हो सकता है संकेत

अगर सीढ़ियां चढ़ते ही आपकी सांस फूलने लगती है, दिल तेजी से धड़कने लगता है और शरीर में थकावट महसूस होती है, तो इसे सिर्फ आलस समझकर नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है.

Feb 19,2025, 18:15 PM IST

Flower health benefits

सिर्फ खूबसूरती ही नहीं, सेहत के लिए भी वरदान हैं ये 5 फूल! आयुर्वेद में बताया खजाना

फूल, अपनी सुंदरता और मनमोहक खुशबू से न केवल हमारे आसपास की दुनिया को खूबसूरत बनाते हैं, बल्कि हमारी सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होते हैं. आयुर्वेद में फूलों को उनके औषधीय गुणों के कारण अनमोल खजाना माना गया है.

Feb 19,2025, 16:53 PM IST

fruits for belly fat

मक्खन की तरह पिघल जाएगी पेट के आसपास की चर्बी, ये 4 फल पूरी तरह बदल देंगे आपकी बॉडी!

विशेषज्ञों का मानना है कि नेचुरल और पौष्टिक आहार में शामिल कुछ खास फल का जब नियमित रूप से सेवन किए जाएं, तो पेट की चर्बी को पिघलाने में मदद कर सकते हैं.

Feb 19,2025, 15:58 PM IST

excessive salt side effects

कितना नमक सेहत के लिए सही? ज्यादा खाया तो शरीर के इस हिस्से में हो सकता है कैंसर

नमक हमारे रोज के खाने का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन इसकी मात्रा यदि कंट्रोल न की जाए तो सेहत पर इसके गंभीर नुकसान हो सकते हैं. आइए जानें रोज कितना नमक खाना चाहिए.

Feb 19,2025, 6:00 AM IST

teeth whitening

दांतों की चमक और चेहरे की जवानी एक साथ, जानें कैसा टूथपेस्ट आपको देगा डबल बेनिफिट

उम्र बढ़ने के साथ हम अक्सर स्किन केयर और हेल्दी डाइट पर ध्यान देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी ओरल हेल्थ यानी दांतों और मसूड़ों की सेहत भी एजिंग प्रोसेस को प्रभावित कर सकती है?

Feb 18,2025, 23:11 PM IST

Improve Eyesight

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डॉक्टर नहीं, ये 5 देसी उपाय हैं कारगर! कैसे करें यूज

बढ़ती स्क्रीन टाइम, अनहेल्दी खान-पान और आधुनिक जीवनशैली के कारण आजकल लोगों की आंखों की रोशनी में लगातार गिरावट आ रही है. डॉक्टरों की महंगी दवाइयों और सर्जरी के बजाय कई लोग अब देसी उपायों की ओर रुख कर रहे हैं.

Feb 18,2025, 22:00 PM IST

cancer vaccine

9 से 16 साल की लड़कियों को लगेगा कैंसर का टीका, सरकार ने बता दी कब से आ रही वैक्सीन?

दुनियाभर में हर साल लाखों लोग कैंसर की वजह से अपनी जान गवां देते हैं. भारत में इस जानलेवा बीमारी के आंकड़े कम नहीं है. यहां हर साल लाखों लोग कैंसर की चपेट में आते हैं.

Feb 18,2025, 20:12 PM IST

milk side effects

दूध की शक्ति को खत्म कर देती हैं ये 4 चीजें, भूलकर भी न करें इनका साथ सेवन!

आपमें से कई लोग दूध को अपनी डाइट का एक अहम हिस्सा मानते होंगे. दूध में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों और मसल्स के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

Feb 18,2025, 19:56 PM IST

Om Jaap

ओम जाप का चमत्कारी असर! डॉक्टर का खुलासा, दिल और दिमाग पर पड़ता है गजब का प्रभाव

न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर श्वेता अड़ातिया ने अपने हालिया शोध में ओम के जाप का दिल और दिमाग पर पड़ने वाले प्रभाव का अध्ययन किया. उन्होंने अपने इस प्रयोग में यह साबित किया कि ओम की ध्वनि एक यूनिवर्सल फ्रीक्वेंसी है.

Feb 18,2025, 18:54 PM IST

Medical Oxygen

मेडिकल ऑक्सीजन की किल्लत से जूझ रही दुनिया, भारत में भी गहरा संकट! पढ़ें नई रिपोर्ट

दुनिया भर में पांच अरब लोग या लगभग दो-तिहाई आबादी की मेडिकल ऑक्सीजन तक पहुंच नहीं है और कम एवं मध्यम आय वाले देशों में सबसे अधिक असमानताएं हैं.

Feb 18,2025, 17:39 PM IST

Shilpa Shetty

शिल्पा शेट्टी जैसी चाहिए फिटनेस? तो जानिए उनका डेली रूटीन व बैली फैट बर्निंग सीक्रेट

हाल ही में, शिल्पा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें वह अपने फ्लैट पेट और कोर स्ट्रेंथ को बनाए रखने के लिए एक खास वर्कआउट करती नजर आईं.

Feb 18,2025, 17:13 PM IST

heart attack

हार्ट अटैक से बचना है तो ध्यान दें! Cardiologist ने बताए दिल को मजबूत रखने के तरीके

आजकल युवाओं में हार्ट अटैक और दिल की बीमारी के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब खान-पान और अनियमित जीवनशैली के चलते दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है.

Feb 18,2025, 15:43 PM IST

Parenting Tips

कैसे डेवलप करें मेंटल टफनेस? अभिनव बिंद्रा ने ने बताया आत्मविश्वास बढ़ाने का तरीका

आज के कंपटीशन वाले दौर में, जहां असफलताओं और चुनौतियों का सामना करना आम बात है, वहां बच्चों का मानसिक रूप से मजबूत होना बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है.

Feb 18,2025, 15:08 PM IST

Broccoli

शुगर कंट्रोल करने के लिए कैसे खाएं ब्रोकली? Bryan Johnson ने बताया सही तरीका

एंटी-एजिंग एक्सपर्ट ब्रायन जॉनसन (Bryan Johnson) ने हाल ही में ब्रोकली के एक खास तत्व को लेकर एक दिलचस्प स्टडी शेयर की, जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद कर सकता है. 

Feb 15,2025, 22:56 PM IST

Childhood Cancer Day

मां का दूध बनेगा बच्चे की ढाल! 6 महीने तक स्तनपान से 20% तक कम होगा कैंसर का खतरा

ल्यूकेमिया बच्चों में पाया जाने वाला सबसे आम कैंसर है. हालांकि, ज्यादातर मामलों में इसकी सटीक वजह अब तक स्पष्ट नहीं हो पाई है. वैज्ञानिकों के अनुसार, केवल 10-15% मामलों में यह बीमारी दुर्लभ जेनेटिक दोष से जुड़ी होती है.

Feb 15,2025, 22:13 PM IST

garlic benefits

हफ्तेभर इस तरह खा लें लहसुन की 2 कली, पुरुषों की सेहत में होंगे ये 5 गजब के बदलाव!

Lehsun khane ke fayde: अगर आप बिना किसी दवा या सप्लीमेंट के अपनी सेहत को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो बस 7 दिन तक रोजाना लहसुन की 2 कली खाइए और इसका जादुई असर खुद महसूस कीजिए.

Feb 15,2025, 21:17 PM IST

Weight loss hack

लाखों लोग अपना रहे वजन घटाने का 'जानलेवा' तरीका, डायबिटीज को न्योता देता है ये हैक

वजन घटाने के लिए लोग नए-नए डाइटिंग ट्रेंड्स अपना रहे हैं, लेकिन क्या हो अगर वही तरीका आपकी सेहत पर भारी पड़ जाए? एक हालिया अध्ययन ने चौंकाने वाला खुलासा किया है वजन घटाने का एक फेमस तरीका डायबिटीज का खतरा बढ़ा सकता है.

Feb 15,2025, 20:17 PM IST

Sugar vs jaggery

चीनी ज्यादा हेल्दी होती है या गुड़? सही ऑप्शन चुनने से पहले जान लें एक्सपर्ट की राय

कई लोग अब रिफाइंड चीनी के बजाय गुड़ को अपनाने लगे हैं, मानते हैं कि गुड़ सेहत के लिहाज से बेहतर ऑप्शन है. लेकिन क्या वास्तव में गुड़ चीनी से ज्यादा हेल्दी है?

Feb 15,2025, 19:46 PM IST

Mathura

1 दिन में करना चाहते हैं कृष्ण नगरी की सैर? ऐसे प्लान करें मथुरा-वृंदावन की यात्रा

अगर आप कम समय में भगवान श्रीकृष्ण की जन्मस्थली और उनकी लीलाओं से जुड़े पवित्र स्थलों के दर्शन करना चाहते हैं, तो मथुरा-वृंदावन का वनडे टूर आपके लिए बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है.

Feb 15,2025, 18:31 PM IST

Valentine's Day

Valentine's Day के बाद कपल करते हैं 5 बड़ी गलतियां, फिर रिश्ते का हो जाता है The End

वैलेंटाइन डे पर कपल्स एक-दूसरे को महंगे गिफ्ट्स देते हैं, रोमांटिक डेट पर जाते हैं और अपने प्यार का इजहार करते हैं. लेकिन जैसे ही वैलेंटाइन डे का खुमार उतरता है, कई कपल्स ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो धीरे-धीरे उनके रिश्ते में दरार डाल सकती हैं.

Feb 15,2025, 16:59 PM IST

Black plastic container

इस ब्लैक कंटेनर में खाना खाने से बढ़ेगा हार्ट फेलियर का खतरा! स्टडी का बड़ा खुलासा

अगर आप भी बाहर के खाने के शौकीन हैं और अक्सर प्लास्टिक कंटेनरों में खाना मंगवाते हैं, तो यह खबर आपके लिए बेहद जरूरी है. हाल ही में प्रकाशित एक शोध में खुलासा हुआ है कि ब्लैक प्लास्टिक कंटेनरों में रखा खाना खाने से हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ सकता है. 

Feb 15,2025, 16:40 PM IST

Walnut benefits

खाना शुरू करें 1 भीगा अखरोट, मिलेंगे 5 गजब के फायदे;हर कोई पूछेगा हेल्दी रहने का राज

आज के दौर में फिट रहने के लिए हर कोई महंगे सप्लीमेंट्स या डाइट प्लान में उलझकर रह जाते हैं. ऐसे में अगर आपको एक आसान और असरदार उपाय मिले, तो क्या बात होगी.

Feb 15,2025, 15:25 PM IST

Yoga for immunity

मौसम बदलते ही बढ़ सकता है सर्दी-जुकाम और सुस्ती, इन 4 Yoga से रहें फिट और एनर्जेटिक

जैसे ही मौसम बदलता है, शरीर पर इसका असर साफ दिखने लगता है. सर्दी-जुकाम, थकान, कमजोरी और सुस्ती जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. खासकर, जब ठंड से गर्मी या बारिश से ठंड का बदलाव होता है, तो इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है.

Feb 14,2025, 18:42 PM IST

Zeenat Aman

73 की उम्र में भी फिट और ग्लैमरस दिखती हैं Zeenat Aman, जानें उनकी फिटनेस का सीक्रेट

बॉलीवुड की दिग्गज अभिनेत्री जीनत अमान सोशल मीडिया पर काफी सक्रिय रहती हैं और अक्सर अपनी जिंदगी से जुड़े दिलचस्प किस्से फैंस के साथ शेयर करती हैं. हाल ही में उन्होंने एक पोस्ट में अपने डेली डाइट प्लान का खुलासा किया.

Feb 14,2025, 18:20 PM IST

walking benefits

वजन घटाने के लिए ना जिम, ना हार्ड वर्कआउट! बस रोज इतने स्टेप्स चलें और देखें चमत्कार

अगर जिम जाना या हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट करना आपको मुश्किल लगता है, तो चिंता की कोई बात नहीं! एक साधारण आदत चलना (वॉकिंग) ही आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है. 

Feb 14,2025, 17:42 PM IST

nail health

सफेद धब्बे, पीले नाखून या काली रेखाएं? जानें नाखून कैसे देते हैं बीमारियों के संकेत

नाखून सिर्फ सुंदरता का प्रतीक नहीं होते, बल्कि ये आपके शरीर की सेहत का आइना भी होते हैं. सफेद धब्बे, पीले नाखून, कमजोर होते नाखून या काली रेखाएं- ये सब शरीर में होने वाली बड़ी बीमारियों का संकेत हो सकते हैं. नाखूनों में होने वाले छोटे-छोटे बदलाव शरीर के अंदरूनी रोगों की ओर इशारा कर सकते हैं. डायबिटीज, लिवर की बीमारी, थायराइड, हार्ट प्रॉब्लम्स और पोषण की कमी जैसी गंभीर समस्याओं का अंदाजा आपके नाखून देखकर लगाया जा सकता है. आइए जानते हैं नाखूनों के बदलते रंग और बनावट से जुड़ी बीमारियों के बारे में.

Feb 14,2025, 16:53 PM IST

Brain Power

परीक्षा पे चर्चा में खुला ब्रेन पावर बढ़ाने का राज! ये फूड बढ़ाएंगे बच्चों की मेमोरी

अगर आपके बच्चे पढ़ाई में ध्यान नहीं लगा पाते या परीक्षा के दौरान जल्दी थकान और तनाव महसूस करते हैं, तो अब चिंता करने की जरूरत नहीं. सही खान-पान से मेमोरी शार्प, फोकस बेहतर और थकान दूर की जा सकती है.

Feb 14,2025, 16:18 PM IST

antibiotics

एंटीबायोटिक दवाएं करती हैं पेट के अच्छे बैक्टीरियों का खात्मा, 5 फूड्स लाएंगे बैलेंस

आजकल छोटी-मोटी बीमारियों में भी एंटीबायोटिक्स का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल होने लगा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया (गुड बैक्टीरिया) को भी खत्म कर रही हैं.

Feb 14,2025, 15:02 PM IST

Not sleeping

रात में 7 घंटे की नींद नहीं लेने से शरीर में होने लगते हैं डरावने बदलाव, जानें क्या?

अगर आप रोज 7 घंटे से कम सोते हैं, तो सावधान हो जाइए! नींद की कमी सिर्फ थकान और चिड़चिड़ापन ही नहीं बढ़ाती, बल्कि दिमाग, दिल और इम्यून सिस्टम पर भी खतरनाक असर डालती है.

Feb 14,2025, 14:12 PM IST

Valentine's Day

बदला लेने का अनोखा तरीका, चूहे-बिल्लियों को एक्स-पार्टनर का नाम देकर दे रहे ऐसी मौत!

वैलेंटाइन डे को आमतौर पर प्यार और रोमांस का दिन माना जाता है, लेकिन इस साल कई लोगों ने इसे अपने एक्स-पार्टनर को 'स्पेशल' ट्रिब्यूट देने का एक अनोखा जरिया बना लिया.

Feb 14,2025, 13:27 PM IST

protein rich food

सहजन से ब्रोकोली तक, 5 सब्जियां देती हैं अंडे से ज्यादा प्रोटीन; मिलेगी भरपूर ताकत

जब बात प्रोटीन की आती है, तो ज्यादातर लोग अंडे, चिकन और दूध जैसी चीजों पर निर्भर रहते हैं. हालांकि, कुछ सब्जियां ऐसी भी हैं, जो अंडे से ज्यादा प्रोटीन देती हैं. अगर आप शाकाहारी हैं और अपनी मसल्स को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो इन सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. ये न केवल प्रोटीन से भरपूर हैं, बल्कि विटामिन, फाइबर और मिनरल्स का भी बेहतरीन सोर्स हैं. आइए जानते हैं 5 ऐसी सब्जियों के बारे में जो आपकी सेहत को जबरदस्त फायदा पहुंचा सकती हैं.

Feb 14,2025, 12:17 PM IST