आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डॉक्टर नहीं, ये 5 देसी उपाय हैं कारगर! जानिए कैसे करना है यूज

बढ़ती स्क्रीन टाइम, अनहेल्दी खान-पान और आधुनिक जीवनशैली के कारण आजकल लोगों की आंखों की रोशनी में लगातार गिरावट आ रही है. डॉक्टरों की महंगी दवाइयों और सर्जरी के बजाय कई लोग अब देसी उपायों की ओर रुख कर रहे हैं, जो न केवल किफायती हैं बल्कि प्रभावी भी साबित हो रहे हैं.

विशेषज्ञों और आयुर्वेदिक चिकित्सकों का मानना है कि घरेलू नुस्खे, जिनमें पोषण तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का प्रयोग होता है, आंखों की रोशनी में सुधार लाने में सहायक हो सकते हैं. आइए, जानते हैं ये 5 कारगर देसी उपाय और कैसे इनका सही ढंग से उपयोग करें.

1. गाजर का जूस
गाजर में विटामिन A प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की सेहत के लिए अत्यंत आवश्यक है. रोज सुबह खाली पेट ताजे गाजर का जूस पीएं. एक गिलास में 1-2 गाजर का रस मिलाएं और इसे नियमित रूप से सेवन करें. इससे आँखों के सेल्स को पुनर्जीवन मिलता है और दृष्टि में सुधार होता है.

2. आंवला
आंवला विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो आंखों की रोशनी को बचाने में मदद करते हैं. आंवले का जूस निकालकर रोजाना एक गिलास पीएं या फिर आंवले के पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर सेवन करें. इससे आंखों के आसपास की सूजन कम होती है और नजर में सुधार आता है.

3. हरी पत्तेदार सब्जियाँ
पालक, मेथी, और केल जैसी हरी सब्जियाँ ल्यूटिन और जीक्सैंथिन प्रदान करती हैं, जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद हैं. रोजाना के खाने में हरी सब्जियों का शामिल करें. सलाद, सूप या सब्जी के रूप में इनका सेवन करें. इससे आंखों में डीजिटल तनाव से होने वाले नुकसान को रोका जा सकता है.

4. बादाम
बादाम में विटामिन-ई होता है, जो आंखों के टिशू की रक्षा करता है और दृष्टि को सुधारता है. रोजाना 5-6 बादाम भिगो कर खाएं या फिर बादाम का दूध भी पिया जा सकता है. यह आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है.

5. त्रिफला
आयुर्वेदिक त्रिफला नुस्खा पाचन सुधारने के साथ-साथ आंखों की सेहत में भी मददगार माना जाता है. रात को सोने से पहले त्रिफला पाउडर को गर्म पानी में घोलकर पिएं. इससे न केवल पाचन क्रिया सुधरेगी बल्कि आंखों की सूजन में भी कमी आएगी.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.