பப்பாளி அதன் துடிப்பான நிறம் மற்றும் இனிப்பு சுவைக்காக பலராலும் விரும்பப்படுகிறது. மற்ற பழங்களை விட இவற்றின் சுவை தனித்துவமானதாக இருக்கும். மேலும் இவற்றில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது. இது உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது. நார்ச்சத்து, அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் முக்கியமான தாதுக்கள் நிறைந்த பப்பாளி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிக்கிறது. இந்த பப்பாளி பழம் இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | நான் வெஜ் சாப்பிட பிறகு இந்த உணவுகளை மறந்தும் சாப்பிடாதீங்க! உடலுக்கு ஆபத்து!
கூடுதலாக, அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக நீர் அளவு எடை மேலாண்மைக்கு உதவியாக இருக்கும், மேலும் அவற்றில் உள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்களை முழுதாக உணர உதவுகிறது. பப்பாளியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், பப்பாளி அனைவருக்கும் நல்ல பழம் இல்லை. உதாரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இவற்றை சாப்பிட கூடாது. இவற்றில் கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் லேடெக்ஸ் இருப்பதால், கர்ப்பிணிகள் இந்தப் பழத்தைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இத்தகைய சுருக்கங்கள் கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவம் உள்ளிட்ட கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் தங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பப்பாளியைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
மேலும், ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு உள்ளவர்கள் பப்பாளியை எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டும். இந்த பழத்தில் சயனோஜெனிக் கிளைகோசைடுகள் உள்ளன, அவை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது ஹைட்ரஜன் சயனைடாக மாறும். இந்த மாற்றம் இதய தாள பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு சாத்தியமான அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே இவற்றை குறைந்த அளவு சாப்பிடுவது நல்லது. அதே போல லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, பப்பாளி சிக்கலையும் ஏற்படுத்தும். இந்த பழத்தில் சிட்டினேஸ்கள் உள்ளன, இது உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும், அசௌகரியம் மற்றும் பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கூடுதலாக, சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பப்பாளி சாப்பிடுவதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பப்பாளியில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் அவற்றின் நிலையை மோசமாக்கலாம், ஏனெனில் அதிகப்படியான வைட்டமின் சி சில வகையான சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும். கடைசியாக, பப்பாளி இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலைநிறுத்தும் திறன் காரணமாக நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை கொண்ட நபர்களுக்கு இது சிறந்ததல்ல. பப்பாளியில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேலும் குறைக்கலாம், இது எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைபாடை ஏற்படுத்தும்.
பப்பாளி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழமாக இருந்தாலும், அதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். அதன் நன்மைகள் மற்றும் வரம்புகள் இரண்டையும் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் உணவுத் தேர்வுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் ஆதரிக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
மேலும் படிக்க | எச்சரிக்கை.... இந்த உணவுகள் புற்றுநோயை வரவழைக்கும் ஆபத்தை கொண்டவை
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
