Diet Plan for Monsoon Season: ప్రస్తుతం వర్షాకాలం ప్రారంభమైంది. చాలా మంది ఈ వానా కాలం వాతావరణం అంటే చాలా ఇష్టం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా రుతుపవనాల రాక వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉత్పన్నమయ్యే అవకాశాలున్నాయి. అయితే ఈ సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే పలు రకాల ఆహార జాగ్రత్తలు పాటించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఈ ఆహార నియమాలను తప్పకుండా తిసుకోండి:
వర్షాకాలంలో జామ, నిమ్మ, నారింజ పండ్లను తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇందులో ఉండే గుణాలు వానా కాలంలో శరీరాన్ని వ్యాధుల సంక్రమణ నుంచి రక్షిస్తుంది. అంతేకాకుండా రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ఉపయోగపడతాయి.
హెర్బల్ టీ తాగడం కూడా మంచిది:
వర్షాకాలంలో శరీరానికి మంచి ప్రయోజనాలను ఇచ్చే వాటిలో మసాలా టీ కూడా ఒక భాగమేనని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా.. శరీరానిరానికి వేడిని అందిస్తుంది.
చల్లని వస్తువులను అస్సలు తీసుకోకండి:
వర్షాకాలంలో ఐస్‌క్రీం, పెరుగు, కుల్ఫీ వంటి వాటిని తినడం మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇవి వర్షాకాలంలో శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
తృణధాన్యాలు:
వానా కాలంలో ఆహారంలో తృణధాన్యాలు మూంగ్, మొక్కజొన్న, బార్లీ వంటి పప్పుధాన్యాలు చేర్చడం వల్ల శరీరానికి చాలా రకాల లభాలు చేకూరుతాయని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
ఈ కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తినండి:
వర్షాకాలంలో పచ్చి కూరగాయలు మార్కెట్‌లో విరివిగా లభిస్తాయి. పచ్చి కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే శరీరానికి చాలా రకాల లభాలు లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Also Read: White Hair Treatment At Home: తెల్ల జుట్టు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఇది మీ కోసమే..!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
