Constipation Tips | மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை ஆரம்பத்திலேயே கவனிக்க வேண்டும். இல்லையென்றால் குடல் பிரச்சனை முதல் பல ஆரோக்கிய சிக்கல்கள் வந்துவிடும். அதனால், காலையில் உங்கள் வயிறு சரியாக சுத்தமாவதை உறுதி செய்யுங்கள். இல்லையென்றால் நாள் முழுவதும் மலச்சிக்கல் உங்களை பாடாய்படுத்தி எடுக்கும். வயிற்று வலி, பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். மேலும் நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கமாட்டீர்கள். அதனால் மலச்சிக்கலை எப்படி போக்குவது என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இன்றைய காலகட்டத்தில், உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் வாழ்க்கை முறையும் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் பாதிக்கும் அளவுக்கு மாறிவிட்டன. குறிப்பாக வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதில் மலச்சிக்கல் ஒரு பிரச்சனை. மலச்சிக்கல் பிரச்சனை, குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பது, முறையற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களாலும், தூங்குவதற்கும் எழுந்திருப்பதற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் இல்லாததாலும் ஏற்படுகிறது. இவை அனைத்தும் உங்கள் வயிறு சரியாக சுத்தம் செய்யப்படாமல் இருப்பதற்குக் காரணங்கள். ஆரோக்கியமற்ற குப்பை உணவுகள், எண்ணெய் உணவுகள் சாப்பிடும்போது வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும்.
மலச்சிக்கலை போக்கும் மசாலா
உங்கள் வயிற்றை சுத்தப்படுத்த இசப்கோல் உமி, வெதுவெதுப்பான நீர், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் தேவை. இந்த பானத்தை தயாரிக்க, முதலில், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் இசப்கோல் உமியைக் கலக்கவும். இதற்குப் பிறகு, ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இப்போது அதில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலந்து உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இசப்கோலில் நார்ச்சத்து ஏராளமாகக் காணப்படுகிறது, இது செரிமானத்திற்கு நல்லது. மேலும் அது சீராக செயல்பட உதவுகிறது. எலுமிச்சை சாறு பற்றி நாம் பேசினால், அது வயிற்றை சுத்தம் செய்வதற்கும் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. தேனில் காணப்படும் தனிமங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த பானம் மலச்சிக்கலை போக்கும் புத்துணர்ச்சியை கிடைக்க செய்யும். மன அழுத்தம் இருக்காது.
மேலும் படிக்க | எச்சரிக்கை... தைராய்டு முதல் சிறுநீரக கல் வரை... அளவிற்கு மிஞ்சிய கீரை நல்லதல்ல
மேலும் படிக்க | நரம்பு மண்டலம் முதல் எலும்புகள் வரை.... சூப்பர் சிறுதானியம் கம்பு கட்டாயம் தேவை
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
