காலையில் எலுமிச்சை நீரை குடித்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

எலுமிச்சைபழ சாறு அருந்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் அதில் உள்ள சத்துக்கள் குறித்து பல்வேறு நிபுணர்கள் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர். எலுமிச்சை நீர் நீரேற்றம், வைட்டமின் சி அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். வைட்டமின் சி ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்ற சத்து மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.  எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் நீரேற்றம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை உள்ளடக்கியது, இது புதிய எலுமிச்சை சாற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. எலுமிச்சையில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சை தண்ணீர் பொதுவாக தண்ணீர், சர்க்கரை இல்லாத எலுமிச்சை, மேலும் இது சத்தான நீரைக் குடிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாகும்.

மேலும் படிக்க | தமன்னாவின் அழகு ரகசியம் இதுதானா..? பளபள தேகத்திற்கு இதை ஃபாலோ பண்ணுங்க!

எலுமிச்சை நீர் ஒரு சத்தான பானமாகும், இது வைட்டமின் சி-ன் சிறந்த ஆதாரத்தை வழங்குகிறது. இருப்பினும், பல ஆதாரமற்ற சுகாதார கூற்றுகள் உள்ளன. ஒரு நபர் தற்போது நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் திரவங்களை உட்கொண்டால், எலுமிச்சை பெரிய ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்க வாய்ப்பில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு எலுமிச்சை பழங்களின் சாறு கோடையில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமானது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிப்பது முற்றிலும் ஆரோக்கியமானது. எலுமிச்சம்பழம் கலந்த நீரைக் குடிப்பது எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு பங்களிக்கும். மற்ற கலோரி பானங்களை மாற்றும்போது இது குறிப்பாக உண்மை. எலுமிச்சம்பழ நீர் அல்லது எலுமிச்சையுடன் சுவையூட்டப்பட்ட மூலிகை தேநீர் அருந்துவது பசியைக் குறைக்கலாம் அல்லது அகற்றலாம், அதே சமயம் நாம் உண்மையில் பசியாக இருக்கிறோமா அல்லது மன அழுத்தத்தில் உள்ளோமா அல்லது கவலையாக இருக்கிறோமா என்பதை ஆராய நேரம் கிடைக்கும். 

சாதாரண நீரைக் குடிப்பதும் அவ்வாறே செய்யும், இருப்பினும், பலர் வெற்று நீரை விரும்புவதில்லை, இதன் விளைவாக போதுமான அளவு நீரேற்றம் இல்லை. தண்ணீர் குடிப்பதற்கும், நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருப்பதற்கும் கூடுதல் போனஸ், அது நமது ஆற்றல் மட்டங்களையும், நமது செரிமானத்தையும் மேம்படுத்தும். எலுமிச்சம்பழம் வாயுவை உருவாக்கும் உணவில் இருந்து வாயுவை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும். அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுக்கு பிந்தைய உணவு குளுக்கோஸ் பதிலை மேம்படுத்த விரும்பும் மக்களுக்கு எலுமிச்சை நீர் ஒரு நல்ல வழி. ஒரு சீரற்ற சோதனையில் எலுமிச்சை சாறு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் வெளியீட்டை தாமதப்படுத்தியது.

எலுமிச்சை வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. காலையில் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் நோய்த்தொற்றுகள் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதி செய்யும். எலுமிச்சையில் அதிக அளவு பெக்டின் உள்ளது, இது உங்கள் பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.  எலுமிச்சை ஒரு வலுவான போதைப்பொருள் முகவராகவும் உள்ளது. காலையில் எலுமிச்சை நீரை முதலில் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுக்களையும் வெளியேற்றும். எலுமிச்சை உங்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது, இதனால் உங்கள் உடலை பல உடல்நலக் கோளாறுகளிலிருந்து விடுவிக்கிறது. வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால், உங்கள் செரிமான அமைப்பு சீராகச் செயல்படும். எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும். இது உங்கள் வயிற்றில் உள்ள மற்ற அத்தியாவசிய என்சைம்களுடன் தொடர்பு கொண்டு இரைப்பை சாறுகளின் சுரப்பை தூண்டும்.

மேலும் படிக்க | உருளைக்கிழங்கு ஆரோக்கியமானதா இல்லையா? சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ