Cancer Diet Plan: క్యాన్సర్ అనేది ఒక భయంకరమైన వ్యాధి. ఇది శరీరంలోని కణాలు అసాధారణంగా పెరగడం వల్ల వస్తుంది. ఈ కణాలు కణితులుగా ఏర్పడతాయి. శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించగలవు. క్యాన్సర్ అనేక రకాలుగా ఉంటుంది ప్రతి రకం దాని స్వంత లక్షణాలు, చికిత్సలను కలిగి ఉంటుంది. క్యాన్సర్ రావడానికి కారణాలు వయస్సు, జన్యుపరమైన కారకాలు, జీవనశైలి ఎంపికలు (ధూమపానం, మద్యపానం, ఆహారం), పర్యావరణ కారకాలు ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ లక్షణాలు బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. కొన్ని సాధారణ లక్షణాలలో అలసట, బరువు తగ్గడం, నొప్పి, చర్మ మార్పులు. ప్రారంభ దశలో క్యాన్సర్ను గుర్తించడం, చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
అయితే క్యాన్సర్ ఉన్నవారు ఎలాంటి ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు అనేది మనం తెలుసుకుందాం. వీటిని ప్రతిరోజు ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల సమస్య నుంచి కొంత బయటపడవచ్చు. క్యాన్సర్ సమస్యతో బాధపడేవారు ఎక్కువగా పండ్లు, కూరగాయాలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గించడంలో కీలక ప్రాత పోషిస్తాయి. పండ్లులో ఎక్కువగా బెర్రీలు తినడం మంచిదని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. కూరగాయాల్లో టమోటాలు, క్యారెట్లు, బ్రోకలీ, పాలకూర వంటివి క్యాన్సర్‌తో పోరాడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యనిపుణుల ప్రకారం కేవలం పండ్లు, కూరగాయాలు మాత్రమే కాకుండా గోధుమలు, బియ్యం, ఓట్స్‌, బార్లీ వంటి తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే ఫైబర్, ఇతర పోషకాలు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బాదం, వాల్‌నట్స్, అవిసె గింజలు, చియా విత్తనాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సాల్మన్, ట్యూనా, మాకేరెల్ వంటి చేపలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆహారంలో ఈ పదార్థాలను ఎలా చేర్చుకోవాలి:
రోజుకు కనీసం ఐదు రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి. మీ ఆహారంలో సగం తృణధాన్యాలు ఉండేలా చూసుకోండి. ప్రతి వారం కనీసం రెండుసార్లు చిక్కుళ్ళు తినండి. రోజుకు ఒక పిడికెడు గింజలు మరియు విత్తనాలు తినండి. వారానికి రెండుసార్లు చేపలు తినండి.
ఇతర చిట్కాలు:
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర ఎర్ర మాంసం తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. దీంతో పాటు ఆల్కహాల్, పొగాకును తాగకుండా ఉండండి. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
గమనిక:
ఈ సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. క్యాన్సర్ గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
