Exercise News

உடல் எடை குறைப்புக்கான தேடலில், நடைபயிற்சி ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சியாக வெளிப்பட்டுள்ளது, இது கிட்டத்தட்ட அனைவரும் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைக்க முடியும்.  

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி மட்டும் அல்ல. உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய நீங்கள் இன்னும் நிறைய தியாகங்கள் செய்ய வேண்டும்.  

ஆரோக்கிய உலகில் எங்கோ, எடையைக் குறைப்பதும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையது. அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கடினமாக உழைக்கும்.  

காலையில் வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் சாப்பிடலாமா என்பதை பற்றி அனைவரும் பேசுவதை நாம் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். அவை செரிமானம், தோல், முடி, வளர்சிதை மாற்றம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றிற்கு நல்லது.  

அண்மைக்காலமாக ரத்தக் குழாய் அடைப்பு இளைஞர்களிடையே அதிகரிப்பதாக கூறும் மருத்துவர்கள், அதற்கு காரணம் மற்றும் நிவாரணத்தையும் விளக்கியுள்ளனர்.   

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற முயற்சி செய்து  கொண்டிருப்பவர்களுக்கு டையட் சிறந்ததா? அல்லது உடற்பயிற்சி சிறந்ததா? என்ற சந்தேகம் இருக்கிறது.   

தொப்பை கொழுப்பு குறைப்பது மிகவும் கடினமான ஒரு விஷயம் ஆகும்.  தொப்பையை விரைவாகக் குறைக்க உதவும் சில காலை நடைமுறைகளை பற்றி பார்ப்போம்.  

இன்று பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைக்களுக்கு மிக முக்கிய காரணமாக மாறியிருப்பது உணவு பழக்கவழக்கம் மாறியிருப்பதே ஆகும்.  

டைப் 2 நீரிழிவு பிரச்சனை இருப்பவர்கள் உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மூலம் அதிக ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க முடியும். இதற்காக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.  

பலர், பரபரப்பான வாழ்க்கையால், உடற்பயிற்சிக்கு சிறிது நேரம் கூட ஒதுக்க முடியாமல்  தவிக்கின்றனர். உங்களுக்கும் இதே நிலை ஏற்பட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். உடற்பயிற்சி இல்லாமலும் டயட் இல்லாமலும் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.  

தோப்புக்கரணம் போட்டாலே போதும் யோகாசனத்தின் அனைத்துப் பலன்களும் கிடைத்துவிடும்.  

பிட்னஸ்ஸாக இருப்பது என்பது எளிதான காரியம் அல்ல. அதற்கு நிறைய கடின உழைப்பு தேவை. ஆனால் அதற்கு நீங்கள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், அதற்கு இணையாக 3 உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன.   

இது உடம்பா இல்லை ரப்பர் பந்தா? வியக்க வைக்கும் அழகியின் உடற்பயிற்சி 

அதிகரித்து வரும் உடல் பருமனால் அவதிப்படுபவர்கள், அதைக் குறைக்க உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஜிம்மில் தீவிர உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்கின்றனர். இந்த இரண்டில் எது சிறந்தது என்ற சந்தேகமும் பலருக்கு இருக்கிறது.   

Belly Fat Reduction at Home: உடல் எடை அதிகரிப்பது இன்றய உலகில் பலருக்கு இருக்கும் ஒரு மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது. இதை சரி செய்ய பலர் பல விதங்களில் முயற்சி செய்கிறார்கள். 

Health Tips: உடற்பயிற்சி செய்யாமலும் சிலரால் உடல் எடையை குறைக்க முடியும். அதற்கு சில வழிமுறைகளை பின்பற்றினால் மட்டும் போதும். 

முகப்பரு மற்றும் வெடிப்பு பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட இதை முயற்சி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பெறலாம். எனவே முகப்பரு மற்றும் பிரேக்அவுட் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்வோம்.  

பாதங்கள் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். ஆனால் சில தவறான பழக்கவழக்கங்களால் உங்கள் பாதங்களும் பாதிக்கப்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் சில பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.  

சென்னையில் நடைபெற்ற கல்லீரல் நோய் விழிப்புணர்வு பேரணியில் நடிகர் சதீஷ் கலந்து கொண்டார்.

பலருக்கும் தற்போது உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருக்கும். கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது நாம் செய்யக்கூடாத தவறுகள் என்ன என்பதை இங்கு தெரிந்து கொள்வோம்.