Exercise News

மூன்று விதமான எளிய யோகா பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் கண்களின் பார்வை பளிச்சென்று இருக்கும்.  

இதய நோய்களில் இருந்து பெண்கள் தங்களை பாதுகாத்து கொள்ள சில வழிமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.  

Back Pain: முதுகுவலி தற்போது பெரும் பிரச்சனையாக உருவெடுத்துள்ளது. இதனால் இளைஞர்களும் அதிகளவில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் வெள்ளை அரிசியை சாப்பிடக்கூடாது என்ற எண்ணம் இருக்கிறது. இது சரியா? 

உடற்பயிற்சியும் சரியான உணவுமுறையும் இணைந்தால் ஆரோக்கியத்தை பற்றிய கவலையே தேவையில்லை 

முதலமைச்சர் ஸ்டாலின் இன்றைய சைக்கிள் பயணம், நீலாங்கரையில் இருந்து கோவளம் வரை தொடர்ந்தது...  

Health Tips for Men: தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், 30 வயதை நெருங்கும் போது ஆண்களுக்கு பல நோய்களுக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இந்த ஆபத்திலிருந்து காத்துக்கொள்ள, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது அவசியமாகும்.

உடலில் உள்ள பெரும்பாலான கொழுப்பு வயிற்றைச் சுற்றிக் குவிந்து, அதன் காரணமாக இடுப்பின் இருபுறமும் கொழுப்பு அடுக்காகத் தெரிகிறது. 

30 வயதை நெருங்கும் போது ஆண்களுக்கு பல நோய்களுக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இந்த ஆபத்திலிருந்து காத்துக்கொள்ள, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது அவசியமாகும்.

கால்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்தால் கால்வலியே காணாமல் போய்விடும். சில பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்தால், கால்கள் வலுவாக மாறும்

ஆண்டின் வெவ்வேறு பருவங்கள் மனதுக்கும், உடலுக்கும், நமது மனநிலைக்கும் தனித்துவமான பலன்களைத் தருகின்றன. குளிர் நாட்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக் குறிப்புகள்...

பொதுவாக சிறிய குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருமே இந்த பிராணாயாமம் செய்யலாம்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதும், உட்கார்ந்தபடியே வேலை செய்வதும், செயலற்ற நிலையில் இருப்பதும் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்தால் என்னென்ன நோய்கள் வரும் தெரியுமா? 

ஸ்கிப்பிங் செய்வதால், உடல் எடை குறைவதோடு மட்டுமல்லாமல், இன்னும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் ஏற்படும். உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் ஸ்கிப்பிங்க் செய்ய வேண்டும்? இதனால் ஒரு நாளில் எத்தனை கலோரிகளை இழக்கலாம்?

கொரோனா வைரஸ் காரணமாக போடப்பட்ட ஊரடங்கு நம்மில் பலரை வீட்டுக்குள் முடங்கி இருக்க வைத்துள்ளது. பலர் இந்த ஊரடங்கில் பல புதிய உணவு வகைகளை செய்து பார்த்து, சாப்பிட்டு பார்த்து தங்களது உடல் எடையை அதிகரித்துக் கொண்டனர். 

இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், காலையில் எழுந்தவுடனும் தண்ணீர் குடுப்பது நல்லது. இதனால் உடல் சோர்வில்லாமல், துடிப்பாக இருக்கும்.

நியூ இங்கிலாந்து ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் (New England Research Institute) ஆராய்ச்சியாளர்கள் உடலுறவு (Sex) தொடர்பான ஆராய்ச்சியில் (Researchers) பல விஷயங்களைச் செய்துள்ளனர். ஆராய்ச்சியின் படி, உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் பல நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.

நாம் திடீரென்று உடற்பயிற்சி செய்வதை விட்டுவிட்டால், அதன் விளைவு நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் தெளிவாகத் தெரியும். 

உடலில் சேரும் கொழுப்புக்கும் அதிக கொழுப்பு தான். நம்மை அண்டி பிழைக்கும் அது நமது பேச்சையே கேட்பதில்லை என்றால் கோபம் வராதா? ஆனால் நமது கோபத்தை பற்றி அது கண்டு கொள்ளாமல், நாளொரு வண்ணமும், பொழுதொறு இஞ்சுமாக வளர்ந்துக் கொண்டுதான் இருக்கிறது. ம்.ம்... இதோ நமக்கு ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியை கொடுக்காத தொப்பையின் சில வகைகள்...

பிள்ளையாருக்கு தொந்தி இருப்பதை ஏற்றுக் கொள்ளும் நம்மால், நம் பிள்ளைகளுக்கு தொப்பை இருப்பதை ஏற்றுக் கொள்ள முடியவில்லை. அதுதான் பக்திக்கும் உள்ள வித்தியாசமோ? சரி தொப்பை விழுவதற்கு, மன்னிக்கவும் வளர்வதற்கு சிலபல காரணங்கள் இருந்தாலும் முக்கியமாக ஐந்து காரணங்களை தெரிந்துக் கொள்வோம்...