போதிய தூக்கமின்மை குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது என ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது..!
அன்புள்ள பெற்றோரே, உங்கள் பிள்ளை மனரீதியாக ஆரோக்கியதுடன் இருக்க வேண்டுமென்றால், இந்த தொகுப்பை கண்டிப்பாக படிக்கவும். போதிய இரவுநேர தூக்கமின்மை குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தின் அம்சங்களை மாற்றுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
குழந்தை உளவியல் மற்றும் உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வுக்காக, ஆராய்ச்சி குழு 7-11 வயதுடைய 53 குழந்தைகளை ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக ஆய்வு செய்தது. குழந்தைகள் ஒரு இரவில் ஒரு ஆய்வக உணர்ச்சி மதிப்பீட்டை இரண்டு முறை முடித்தனர், ஒரு முறை ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்குப் பிறகு, மீண்டும் இரண்டு இரவுகளுக்குப் பிறகு அவர்களின் தூக்கம் பலரால் தடைசெய்யப்பட்டது.
"தூக்கக் கட்டுப்பாட்டுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் அனுபவிக்கும், ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் விதத்தில் மாற்றங்களை நாங்கள் கவனித்தோம்" என்று அமெரிக்காவின் ஹூஸ்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் கேண்டீஸ் அல்பானோ கூறினார்.
பல முறை மதிப்பீட்டில் குழந்தைகள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் படங்கள் மற்றும் மூவி கிளிப்களின் வரம்பைப் பார்க்கிறார்கள். அதே நேரத்தில் குழந்தைகள் பல நிலைகளில் எவ்வாறு பதிலளித்தார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பதிவு செய்தனர்.
"உணர்ச்சியின் அகநிலை அறிக்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆய்வுகள் விமர்சன ரீதியாக முக்கியமானவை, ஆனால் போதிய தூக்கம் குழந்தைகளின் மனநல அபாயத்தை உயர்த்தும் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளைப் பற்றி அவை அதிகம் சொல்லவில்லை" என்று அல்பானோ கூறினார். குழந்தைகளின் அன்றாட சமூக மற்றும் உணர்ச்சி வாழ்க்கையில் மோசமான தூக்கம் எவ்வாறு "பரவக்கூடும்" என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான கண்டுபிடிப்புகளின் தாக்கங்களை ஆராய்ச்சி குழு எடுத்துக்காட்டுகிறது.
READ | நமது வாழ்கை துணையுடன் படுக்கையை பகிர்வதால் மன அழுத்தம் குறையும்..
நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் அனுபவமும் வெளிப்பாடும் குழந்தைகளின் நட்பு, ஆரோக்கியமான சமூக தொடர்புகள் மற்றும் திறம்பட சமாளிக்க அவசியம். "சராசரியாக குறைவாக தூங்கும் குழந்தைகளுக்கு ஏன் சகாக்கள் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அதிகம் என்பதை எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் விளக்கக்கூடும்" என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் தெரிவித்தனர்.
ஆய்வின் மற்றொரு முக்கியமான கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், உணர்ச்சியில் தூக்க இழப்பின் தாக்கம் எல்லா குழந்தைகளிலும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை. குறிப்பாக, முன்பே இருக்கும் கவலை அறிகுறிகளைக் கொண்ட குழந்தைகள் தூக்கக் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பிறகு உணர்ச்சிபூர்வமாக பதிலளிப்பதில் மிகவும் வியத்தகு மாற்றங்களைக் காட்டினர். "இந்த முடிவுகள் உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடிய குழந்தைகளில் ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் முன்னுரிமை அளிப்பதற்கும் சாத்தியமான தேவையை வலியுறுத்துகின்றன" என்று ஆய்வு ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.
