Anulom Vilom pranayama Yoga benefits Tamil | அனுலோம் விலோம் பிராணயாமம் யோகாசனம் நன்மைகள் : அனுலோம் விலோம் என்ற பிராணயாமம் பாரம்பரிய இந்திய யோகாசன பயிற்சியாகும். இது நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் பயனளிக்கிறது. இது மிகவும் எளிமையாக செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சியாகும். இதை எல்லோரும் செய்யலாம். அனுலோம் விலோம் ஒழுங்காக பயிற்சி செய்வது நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். அனுலோம் விலோம் பயன்கள் ஆயுர்வேதத்தில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. அண்மைக்காலமாக இந்த யோகாசன பயிற்சியை தினமும் செய்ய தொடங்கியுள்ளனர் மக்கள். அனுலோம் விலோம் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் என்ன பலன்களைப் பெறலாம் என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்...
அனுலோம் விலோம் செய்வதன் பலன்கள் | Benefits of doing Anulom Vilom Every Day
மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளை குறைக்கிறது | அனுலோம் விலோம் நமது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது நமது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நமக்கு ஓய்வு மற்றும் அமைதியை அளிக்கிறது.
ஒருமுகப்படுத்தல் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது | அனுலோம் விலோம் நமது மூளையின் இரு பக்கங்களையும் சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது நமது கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும்.
இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது | அனுலோம் விலோம் நமது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது இதய நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கும் என கருதப்படுகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது | அனுலோம் விலோம் நமது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவுகிறது.
சுவாச அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது | அனுலோம் விலோம் நமது சுவாச அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஆஸ்துமா மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவும்.
உடலை டாக்ஸிஃபை செய்கிறது | அனுலோம் விலோம் நமது உடலில் இருந்து விஷத்தன்மைகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது நமது உடலை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
தோலை ஆரோக்கியமாக்குகிறது | அனுலோம் விலோம் நமது தோலை ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. இது முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவுகிறது.
முடியை ஆரோக்கியமாக்குகிறது | அனுலோம் விலோம் நமது முடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. இது முடி wypadanie குறைக்கிறது மற்றும் முடியை அடர்த்தியாக்குகிறது.
தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது | அனுலோம் விலோம் நமது தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது தூக்கமின்மை மற்றும் பிற தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவும்.
மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது | அனுலோம் விலோம் நமது மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை குறைத்து, நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர வைக்கிறது.
அனுலோம் விலோம் ஒரு மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள யோகா பயிற்சியாகும். இதை வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் எல்லோரும் செய்யலாம். அனுலோம் விலோம் ஒழுங்காக பயிற்சி செய்வது நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
மேலும் படிக்க | 150 கிலோவில் இருந்த பெண்... 86 கிலோவை குறைத்தது எப்படி? 5 முக்கிய டிப்ஸ்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
