Diabetics News

Diabetics, Bitter Gourd | குளிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, குளுக்கோஸ் சீராக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் காய்கறி குறித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு நோய்க்கு இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளும் மக்களுக்கு அதனால் ஏற்படும் மிகப்பெரிய ஆபத்து குறித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள். 

கோடை காலத்தில், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க  நீரிழிவு நோயாளிகள்  5 உணவுகளை சாப்பிட்டால் பின்விளைவுகள் இல்லாமல் இருக்கும்.

benefits of papaya: பப்பாளி பழம் சத்துக்கள் நிறைந்த பழம், இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால் சிலருக்கு வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும்.

நமது சமையலறையில்  வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படும் பொருளான  இஞ்சியில் ஒன்றல்ல, இரண்டல்ல பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. 

சுவையில் புளிப்பான எலுமிச்சை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய நன்மைகளை அள்ளித் தருகிறது. அதிகம் வேண்டாம், ஒரே ஒரு எலுமிச்சை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம். 

உணவுகள் செரிமானத்திற்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரையில் ஏற்படும் தாக்கத்தின் அடிப்படையில் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன அல்லது தரவரிசைப்படுத்தப்படுகின்றன.   

சமையலில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பழவகைகளில் ஒன்று எலுமிச்சை. இது ஒரு அதிசயக்கனி. எல்லாக் காலங்களிலும் கிடைக்கிறது. அதிகம் வேண்டாம், ஒரே ஒரு எலுமிச்சை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம்.

Clove Water Benefits: ராம்புகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. அதுகுறித்து இதில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

எலுமிச்சைக் கனி ஒரு அதிசயக்கனி. எல்லாக் காலங்களிலும் கிடைக்கிறது. அதிகம் வேண்டாம், ஒரே ஒரு எலுமிச்சை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம்.

ஆயுர்வேத மருத்துவம் இந்தியாவில் மட்டுமல்ல, உலகம் முழுவதும் மிக வேகமாக பின்பற்றப்படுகிறது. வெளிநாடுகளிலும் ஆயுர்வேதத்தின் மீது மக்களின் நம்பிக்கை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. 

Type-2 Diabetes: திருமணமானவர்களுக்கும், உறவில் இருப்பவர்களுக்கும் டைப்-2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு யூனிட்டுகளுக்கு மேல் மது அருந்தக்கூடாது மற்றும் பெண்கள் ஒரு யூனிட்டுக்கு மேல் மது அருந்தக்கூடாது என்று கூறப்படுகிறது.  

வாழைப்பழங்களில் உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி6 மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன.  

Health Combo Of Onion: வெங்காயம் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது, ஆனால் அதை சரியான முறையில் சாப்பிடுவது எப்படி என்பதும் தெரிந்திருக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால், ஆரோக்கியம் தரும் வெங்காயமே, அதை குலைத்துவிடும்...

Ginger for Diabetes: இஞ்சியில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி போன்ற வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. 

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உடலில் அதிகமாக உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க வெங்காயம் அதிகளவில் உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.  

ஒரு நாளைக்கு ஆண்கள் இரண்டு யூனிட்டுக்கு மேல் அல்லது பெண்கள் ஒரு யூனிட்டுக்கு மேல் மது அருந்த கூடாது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.  

நீரிழிவு நோயாளிகள் காலை உணவை நிச்சயம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஜாதிக்காய் பெரும் வரப்பிரசாதம் ஆகும். சர்க்கரை நோயாளிகள் ஜாதிக்காயை ஏன் அவசியம் எடுத்துக் கொள்ளவேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.