Bone Health: நாம் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் சில பானங்கள் நம் எலும்புகளை உருக்கி, அவற்றை பலவீனப்படுத்துகின்றன. இந்த பானங்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு எலும்பின் வலிமையையும் குறைக்கும்.
எலும்பு ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த சில உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். எலும்புகளில் கால்சியம் குறைபாட்டை போக்க என்ன வகையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
Calcium Foods For Bone Health: Calcium Foods For Bone Health: முதுகு வலி மற்றும் மூட்டு வலியை தவிர்க்கவும், அவை ஏற்பட்டால், சட்டென்று குறைக்கவும் சில உணவுகளை நமது தினசரி உணவு பட்டியலில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்
ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை வெல்லத்துடன் யாரும் போட்டியிட முடியாது. வெல்லத்தில் உள்ள பல ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வியக்கத்தக்க வகையில் நன்மை பயக்கும்.
எலும்புகள் வலுவாக இருந்தால் தான் நம் உடல் வலுவாக இருக்கும். இதற்கு நாம் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் கால்ஷியம் மற்றும் விட்டமின் டி நிறைந்த சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
Bone Health For Vegetarians: எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் வலிமைக்கு, மீன் மற்றும் இறைச்சி தான் வேண்டுமா? எளிமையான விலை குறைவான பலவகையான சைவ உணவுகள் இருக்கிறதே!
வெங்காய டீ பருவகால சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. நீரிழிவு நோயும் கட்டுப்பாட்டில் வைக்கவும் உதவுகிறது என்பதால் வெங்காய டீ தயாரிப்பதற்கான செய்முறையை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மோசமான உணவுகள்: நம் எலும்புகளில் உள்ள அனைத்து தாதுக்களையும் உறிஞ்சி அவற்றை பலவீனப்படுத்தும் சில உணவுகள் உள்ளன. எந்தெந்த உணவுகள் எலும்பை வலுவிழக்கச் செய்யும் என்பதை இங்கு காணலாம்.
வைட்டமின் பி 12 நிறைந்த உணவுகள்: புரதம் மற்றும் கால்சியம் போலவே, வைட்டமின் பி 12 சத்தும், ஆற்றல் மிக்க மூளை, உடல் வலிமை மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியம்.
Health And Vitamins: பெண்களுக்கு இந்த வைட்டமின் சத்து மிகவும் அவசியம். உறுதியான எலும்புகளுக்கும், அழகிய திடமான தோற்றத்திற்கும் இந்த வைட்டமின் அவசியம் தேவை
7 Superfoods for Arthritis: எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உடலின் மூட்டுகள் வலுவாகவும் இருப்பதும் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு அடிப்படை. எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் அவை நம் உடலின் முக்கிய அங்கமாகும்.
வைட்டமின் பி12 நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கும் மூளையின் வளர்ச்சிக்கும் அத்தியாவசியமானது. அதானால் தான் கர்ப்ப காலத்தில், வைட்டமின் பி12 ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
வைட்டமின் டி எலும்புகளை வலுப்படுத்த மிகவும் தேவையான ஒரு ஊட்டசத்து. அதன் குறைபாட்டால், எலும்புகள் வலுவிழந்து, அவற்றை நீர் நிரம்பி விடும். இதன் காரணமாக, எலும்புகளைச் சுற்றி வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
கால்சியம் எலும்புகளை வலுவாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நகங்கள், பற்கள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியம். எனவே, உடலில் உள்ள கால்ஷியத்தை உறிஞ்சி, எலும்புகளை வலுவிழக்க செய்யும் உணவுகளை தவிர்ப்பது சிறந்தது.
Health Tips: எலும்புகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் பல உணவுப்பொருள்கள் உள்ளன. எனவே, இவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன என்பதை இங்கே கூறுவோம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
