Soup Recipes For Weight Loss: వేసవిలో సులభంగా బరువు తగ్గాలి అనుకొనేవారికి ఈ సూప్ వంటకాలు మీకోసం!

Summer Soup Recipes For Weight Loss: వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి సూప్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన మార్గం. సూప్ లో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి, పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపించేలా చేస్తుంది, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినకుండా నిరోధిస్తుంది. 

వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి కొన్ని సూప్ వంటకాలు:

క్యారెట్ టమాటో సూప్:

 క్యారెట్ , టమాటాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఈ సూప్ తయారుచేయడానికి, క్యారెట్, టమాటా, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, అల్లం నీటిని ఒక గిన్నెలో వేసి ఉడికించాలి. ఈ విధంగా సూప్ రెడీ అవుతుంది. 

దోసకాయ సూప్:

దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండి, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ సూప్ తయారుచేయడానికి, దోసకాయ, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, అల్లం, నీటిని ఒక గిన్నెలో వేసి ఉడికించాలి. ఈ సూప్‌ ను ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. 

టమాటో పప్పు సూప్:

టమాటా పప్పు సూప్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపించేలా చేస్తుంది. ఈ సూప్ తయారుచేయడానికి, టమాటా, పప్పు, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, అల్లం, నీటిని ఒక గిన్నెలో వేసి ఉడికించాలి. ఈ ఉడికించిన సూప్‌ను చల్లగా అయిన తరువాత తీసుకోవడం వల్ల అధికంగా తినాలి అనిపించే కోరిక తగ్గుతుంది. 

బెండకాయ సూప్:

బెండకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సూప్ తయారుచేయడానికి, బెండకాయ, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు నీటిని ఒక గిన్నెలో వేసి ఉడికించాలి. దీని వల్ల కొంత బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. 

పాలకూర సూప్:

పాలకూరలో ఐరన్ , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఈ సూప్ తయారుచేయడానికి, పాలకూర, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు నీటిని ఒక గిన్నెలో వేసి ఉడికించాలి.దీని వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు జీర్ణవ్యస్థ కూడా మెరుగుపడుతుంది. 

సూప్ తయారుచేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని చిట్కాలు:

* నూనె, వెన్న వాడకాన్ని తగ్గించండి.

* తక్కువ కొవ్వు పాలను ఉపయోగించండి.

* సూప్ లో ఉప్పు, చక్కెర వాడకాన్ని తగ్గించండి.

* తాజా కూరగాయలను ఉపయోగించండి.

వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి ఈ సూప్ వంటకాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. దీంతో మీరు ఎలాంటి మందులు, ప్రొడెక్ట్స్‌లను ఉపయోగించకుండా సులువుగా బరువు తగ్గుతారు. 

Also Read Vivo T3 5G: రూ.20 వేల లోపే శక్తివంతమైన ఫీచర్స్‌తో మార్కెట్‌లోకి Vivo T3 5G మొబైల్‌.. పూర్తి వివరాలు ఇవే..

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి