மாதுளம் பழத்தின் நன்மைகள்: தினமும் ஒரு மாதுளம்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் பல வகையான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். மறுபுறம் தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிட்டால் பல நோய்களில் இருந்து விடுபடலாம். ஆம், மாதுளையின் சிவப்பு விதைகள் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. இது உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளை நீக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் மாதுளை சாப்பிட பிடிக்கவில்லை என்றால் இன்றிலிருந்தே மாதுளை சாப்பிட தொடங்குங்கள். எனவே மாதுளம்பழம் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இப்போது தெரிந்துக்கொள்வோம்.
தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்-
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
மாதுளையில் கால்சியம், பொட்டாசியம், சோடியம், இரும்பு போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. மறுபுறம், மாதுளையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. அதனால்தான் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால் தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிட வேண்டும். ஏனென்றால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டும் என்றால் கண்டிப்பாக தினமும் ஒரு மாதுளையை சாப்பிடுங்கள்.
மேலும் படிக்க | கட்டுமஸ்தான உடல் வேண்டுமா? புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
வீக்கம் பிரச்சனை நீங்கும்
தினமும் ஒரு மாதுளம் பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் அல்லது அதன் சாறு குடித்து வந்தால், உடலில் ஏற்படும் வீக்கம் பிரச்சனை நீங்கும். மேலும் உடல் வலியிலிருந்தும் விடுபடலாம்.
இதய நோய்களுக்கு நிவாரணம்
மாதுளையில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இதய நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. ஏனெனில் மாதுளையில் உள்ள பாலிஃபீனாலிக் கலவைகள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். எனவே, பக்கவாதம் போன்ற பிரச்சனைகள் வராமல் இருக்க வேண்டுமானால், மாதுளையை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை இருக்கும் போது, மாதுளையில் உள்ள கலவை தமனிகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இதன் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிட வேண்டும்.
தோல்களில் ஏற்படு தழும்புகள் குணமாகும்
மாதுளம் விதைகள் நம் தோல்களில் ஏற்படும் காயங்கள் மற்றும் தழும்புகளைக் குணமாக்கும் சக்திகொண்டவை. மாதுளம் பழத்தைச் சாப்பிடுவதாலும், அதன் விதையில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் எண்ணெயை, காயங்களின் மீது தடவுவதாலும் காயம் விரைவில் குணமாகும். அத்துடன் தழும்புகளும் மறையும்.
கருவுறுதல் பிரச்னை நீங்கும்
திருமணமான பெண்களுக்கு கருவுறுதலில் பிரச்னை இருந்தால், தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் மாதுளம்பழம் சாப்பிட்டுவரலாம். ஹார்மோன் குறைபாடுகள் நீங்கி, கர்ப்பப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
மூட்டுவலி நீங்கும்
மெனோபாஸ் காலங்களில் ஈஸ்ட்ரோஜென்னின் உற்பத்தி குறைந்து, மூட்டுவலி மற்றும் எலும்புத் தேய்மானம் அதிகரிக்கும். இது போன்ற காலங்களில் பெண்கள் தினமும் மாதுளம்பழ ஜூஸ் குடிக்கலாம். அது, உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜென் உற்பத்தியைத் தூண்டும்; எலும்புகள் வலுப்பெற உதவும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றி மன அழுத்தத்தை போக்கும் ‘சங்கு பூ’ டீ..!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
