Ghee Health Benefits: నెయ్యి, మన భారతీయ వంటకాల్లో ఎంతో ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకున్న ఒక పదార్థం. ఇది వంట రుచిని పెంచడమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది.
నెయ్యి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది: నెయ్యి జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇది ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుతుంది: నెయ్యిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధులను తట్టుకునే శక్తిని ఇస్తాయి.
చర్మం ఆరోగ్యానికి మంచిది: నెయ్యి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి, మృదువుగా చేస్తుంది. ఇది చర్మ వ్యాధులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది: నెయ్యిలో ఉండే కొవ్వులు కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.
మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది: నెయ్యిలో ఉండే కొవ్వులు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
నెయ్యి ఎలా ఉపయోగించాలి?
వంటల్లో: పప్పులు, కూరలు, పాయసం వంటి వంటల్లో నెయ్యి వాడవచ్చు.
రొట్టె మీద రాసుకోవడానికి: రొట్టె మీద నెయ్యి రాసుకుని తినవచ్చు.
ఎవరు నెయ్యి తీసుకోవడం మంచిది?
మలబద్ధకం ఉన్నవారు: నెయ్యి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
వృద్ధులు: వృద్ధులకు నెయ్యి చాలా మంచిది. ఇది వారి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వారి శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది.
కండరాలను బలపరచాలనుకునే వారు: నెయ్యిలో ఉండే కొవ్వులు కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.
చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకునే వారు: నెయ్యి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి, మృదువుగా చేస్తుంది.
ఎవరు నెయ్యి తీసుకోవడం నివారించాలి?
హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారు: నెయ్యిలో కొవ్వులు అధికంగా ఉండటం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారు తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు: నెయ్యి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది కాబట్టి, కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు: నెయ్యిలో కేలరీలు అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఉబకాయం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
గమనిక: నెయ్యిని మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, మీ వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Disclaimer: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
Read more: KTR Case: నేను సాదాసీదా వ్యక్తి కాదు.. కొండా సురేఖను శిక్షించాల్సిందే: కోర్టులో కేటీఆర్‌
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
