Orange Fruit Benefits: ఆరెంజ్ అనేది సిట్రస్ పండు. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా పండించబడుతుంది. ఆరెంజ్ పండులో అనేక రకాలు ఉన్నాయి.
నారింజ: ఇది అత్యంత సాధారణమైన ఆరెంజ్ రకం. ఇది తీపి మరియు పుల్లటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
టాంగెరిన్: ఇది నారింజ కంటే చిన్నది మరియు దీని రుచి కొంచెం తీపిగా ఉంటుంది.
క్లెమెంటైన్: ఇది కూడా ఒక చిన్న ఆరెంజ్ రకం, దీని రుచి చాలా తీపిగా ఉంటుంది.
బ్లడ్ ఆరెంజ్: ఇది లోపల ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు దీని రుచి కొంచెం పుల్లగా ఉంటుంది.
ఆరెంజ్ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ పండులో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ పండును అనేక రకాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. దీనిని నేరుగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్ చేసి తాగవచ్చు. ఆరెంజ్ పండును కేకులు, కుకీలు, ఇతర ఆహార పదార్థాలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఆరెంజ్ ఆరోగ్యలాభాలు:
ఆరెంజ్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వీటిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి. ఆరెంజ్ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య లాభాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: ఆరెంజ్‌లో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది: ఆరెంజ్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: ఆరెంజ్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: ఆరెంజ్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇవి ఆరెంజ్ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య లాభాలు. ఆరెంజ్ మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, దీనిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఆరెంజ్ ఎవరు తినకూడదు:
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: ఆరెంజ్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, విరేచనాలకు దారితీస్తుంది.
గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారు: ఆరెంజ్‌లో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: ఆరెంజ్‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి హానికరంగా ఉంటుంది.
కొన్ని రకాల మందులు తీసుకునేవారు: ఆరెంజ్ కొన్ని రకాల మందులతో ప్రతిస్పందిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే ఆరెంజ్ తినే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also read: HMPV Alert: బెంగళూరులో చైనా వైరస్, అప్రమత్తమైన పొరుగు రాష్ట్రాలు, హై అలర్ట్
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
