Black Cumin Health Benefits: నల్లజీలకర్ర చిన్న, నల్లటి విత్తనాలు, వీటిని సాధారణంగా వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. నల్లజీలకర్రలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. చాలా మంది నల్లజీలకర్ర నూనె కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఈ నూనెను చర్మం, జుట్టుకు ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
నల్లజీలకర్ర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: నల్లజీలకర్ర జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: నల్లజీలకర్రలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను సహాయపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: నల్లజీలకర్ర చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది: నల్లజీలకర్ర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: నల్లజీలకర్ర జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మం, జుట్టుకు మంచిది: నల్లజీలకర్ర చర్మం, జుట్టుకు కూడా చాలా మంచిది. ఇది చర్మంపై మొటిమలను తగ్గించడానికి, జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆహారంలో నల్ల జీలకర్రను ఉపయోగించే కొన్ని మార్గాలు:
తాలింపులో: నల్ల జీలకర్రను తాలింపులో వేసి, కూరలు, పప్పులు ఇతర వంటకాలకు రుచిని పెంచవచ్చు.
మసాలా దినుసుగా: నల్ల జీలకర్రను ఇతర మసాలా దినుసులతో కలిపి, వివిధ రకాల వంటకాలకు ప్రత్యేకమైన రుచిని ఇవ్వవచ్చు.
పొడి రూపంలో: నల్ల జీలకర్రను వేయించి, పొడి చేసి, అన్నం, కూరలు ఇతర వంటకాలపై చల్లుకోవచ్చు.
నూనె రూపంలో: నల్ల జీలకర్ర నుంచి తీసిన నూనెను వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు.
టీ రూపంలో: నల్ల జీలకర్రను నీటిలో మరిగించి, టీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
నల్ల జీలకర్ర ఉపయెగించే జాగ్రత్తలు:
మోతాదు: నల్ల జీలకర్రను తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి. అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే కడుపులో మంట, వికారం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
గర్భిణీలు పాలిచ్చే తల్లులు: గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు నల్ల జీలకర్రను ఉపయోగించకూడదు.
రక్తస్రావం రుగ్మతలు: రక్తస్రావం రుగ్మతలు ఉన్నవారు నల్ల జీలకర్రను ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది, రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
శస్త్రచికిత్స: శస్త్రచికిత్సకు ముందు నల్ల జీలకర్రను ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మందులు: మీరు ఏదైనా మందులు వాడుతుంటే, నల్ల జీలకర్రను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని మందులతో ప్రతిస్పందించవచ్చు.
అలెర్జీలు: నల్ల జీలకర్రకు మీకు అలెర్జీ ఉంటే, దానిని ఉపయోగించకూడదు.
చర్మం సున్నితంగా ఉంటే: నల్ల జీలకర్రను నేరుగా చర్మానికి రాయడం వల్ల కొంతమందికి చర్మంపై దద్దుర్లు వస్తాయి. కాబట్టి, నల్ల జీలకర్రను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
AlsoRead: Spitting Red King Cobra: కళ్లలోకి విషం చిమ్మే అరుదైన రెడ్ కింగ్ కోబ్రా.. వీడియో చూసే ధైర్యం మీకుందా?
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
