Plum Fruit Benefits: ప్లం పండు ఒక రుచికరమైన పండు. ఇది రోసేసి కుటుంబానికి చెందినది. దీని శాస్త్రీయ నామం ప్రూనస్ డొమెస్టికా (Prunus domestica). ప్లం పండ్లు వివిధ రంగులలో, పరిమాణాలలో లభిస్తాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా ఎరుపు, ఊదా, నల్ల రంగులు ఉంటాయి. ప్లం పండ్లు అనేక పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్లం పండ్లలోని ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి అందులో విటమిన్ సి, పొటాషియం, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఎ, ఫైబర్, అధికంగా ఉంటుంది.
ప్లం పండు ఆరోగ్యలాభాలు:
ప్లం పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిలో అనేక పోషకాలు విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇది మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: ప్లం పండులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: ప్లం పండులో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ప్లం పండులో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: ప్లం పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇది చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షించడానికి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: ప్లం పండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్లం పండును తాజాగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్, జామ్, జెల్లీ, ఇతర రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని తీసుకోవాలి.
ప్లం పండు ఎవరు తినకూడదు:
ప్లం పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు దానిని తినకూడదు. ఎందుకంటే దానిలో కొన్ని పదార్థాలు ఉంటాయి అవి వారి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.
ప్లం పండు తినకూడని వ్యక్తులు:
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: ప్లం పండులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి హాని చేస్తుంది. వారి కిడ్నీలు పొటాషియంను సరిగ్గా తొలగించలేవు, దీని వలన అది రక్తంలో పేరుకుపోతుంది, ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
అలర్జీలు ఉన్నవారు: కొంతమంది వ్యక్తులకు ప్లం పండుకు అలర్జీ ఉండవచ్చు. దీని వలన వారికి చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, వాంతులు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలుగుతాయి.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: ప్లం పండులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకం కలిగిస్తుంది.
కొన్ని రకాల మందులు వాడుతున్నవారు: ప్లం పండు కొన్ని రకాల మందులతో ప్రతిస్పందించవచ్చు. మీరు ఏదైనా మందులు వాడుతుంటే, ప్లం పండు తినడానికి ముందు మీ డాక్టర్ను సంప్రదించండి.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న వ్యక్తులు కాకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు కూడా ప్లం పండు తినడానికి ముందు డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది.
Also read: HMPV Alert: బెంగళూరులో చైనా వైరస్, అప్రమత్తమైన పొరుగు రాష్ట్రాలు, హై అలర్ట్
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
