Moong Dal For Weight Loss: పెసరపప్పును ఆంగ్లంలో మూంగ్ దాల్ అని అంటారు. ఇది భారతదేశంలో చాలా సాధారణంగా ఉపయోగించే పప్పుధాన్యం. పెసరపప్పులో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. పొట్టుతో ఉండేది: దీనిని పెసరపప్పు అంటారు. ఇది కొద్దిగా ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటుంది. పొట్టు తీసేసినది: దీనిని పెసరపప్పు అంటారు. ఇది పసుపు రంగులో ఉంటుంది. పెసరపప్పు తినడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని వల్ల కలిగే లాభాలు గురించి తెలుసుకుందాం.
పెసరపప్పు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు:
పెసరపప్పును ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
పోషకాలు: పెసరపప్పులో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, విటమిన్లు (బి మరియు సి) సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి కావలసిన ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ: పెసరపప్పులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: పెసరపప్పులో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మధుమేహం: పెసరపప్పులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు నిర్వహణ: పెసరపప్పులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి: పెసరపప్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యం: పెసరపప్పును పేస్ట్‌గా ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది, మొటిమలు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
ఇవి పెసరపప్పు వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారం, దీనిని ప్రతి ఒక్కరూ తీసుకోవచ్చు.
పెసరపప్పు జావతో బరువు తగ్గడం ఎలా:
పెసరపప్పు జావ అనేది బరువు తగ్గడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇది ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఇతర పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
పెసరపప్పు జావ ప్రయోజనాలు:
ప్రోటీన్: పెసరపప్పులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాలను నిర్మించడానికి, నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కండరాలు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి, కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఫైబర్: పెసరపప్పులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు తక్కువ కేలరీలు తినడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
తక్కువ కేలరీలు: పెసరపప్పు జావలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచి ఎంపిక.
పోషకాలు: పెసరపప్పులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
పెసరపప్పు జావను ఎలా తయారు చేయాలి:
పెసరపప్పు జావను తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీకు కావలసింది పెసరపప్పు, నీరు, ఉప్పు. మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు కూరగాయలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా జోడించవచ్చు.
Also Read: Spitting Red King Cobra: కళ్లలోకి విషం చిమ్మే అరుదైన రెడ్ కింగ్ కోబ్రా.. వీడియో చూసే ధైర్యం మీకుందా?
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
