Almond Milk Health Benefits: బాదం పాలు ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం ఇది బాదం నుంచి తయారు చేస్తారు. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. బాదం పాలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ ఇ, కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఉన్నాయి. ఇది లాక్టోస్ రహితంగా కూడా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి గొప్ప ఎంపిక.
బాదం పాలు తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
* గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: బాదం పాలలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
* ఎముకలను బలపరుస్తుంది: బాదం పాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బలమైన ఎముకలకు అవసరం. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
* బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: బాదం పాలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
* చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: బాదం పాలలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మంపై ముడతలు మరియు ఇతర వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
* జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: బాదం పాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, ఇతర జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
బాదం పాలు తాగడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని స్వయంగా తాగవచ్చు, లేదా స్మూతీస్, ఓట్‌మీల్, ఇతర వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఇంట్లో బాదం పాలు కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. బాదం పాలు ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన పానీయం. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి ఇది గొప్ప ఎంపిక.
బాదం పాలు ఎవరు తాగకూడదు:
బాదం పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి, కానీ కొంతమందికి మాత్రం అవి హానికరంగా మారవచ్చు. ఎవరికి బాదం పాలు మంచివి కాదో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం:
గింజల అలర్జీ ఉన్నవారు: బాదం పాలు బాదం గింజలతో తయారు చేస్తారు కాబట్టి, ఎవరికైతే గింజల అలర్జీ ఉంటుందో వారు బాదం పాలు తీసుకోకూడదు. దీనివల్ల వాళ్ళకి చర్మంపై దద్దుర్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: బాదం పాలు కొందరికి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు బాదం పాలు తాగకపోవడమే మంచిది.
థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు: బాదం పాలలో గోయిట్రోజెన్స్ అనే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి, థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు బాదం పాలను మితంగా తీసుకోవాలి లేదా వైద్యుల సలహా మేరకు తీసుకోవాలి.
Also read: HMPV Alert: బెంగళూరులో చైనా వైరస్, అప్రమత్తమైన పొరుగు రాష్ట్రాలు, హై అలర్ట్
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
