Bottle Gourd Benefits: కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా సోరకాయలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని తినడానికి రుచి మాత్రమే కాకుండా ఇందులోని పోషక కెమికల్స్‌ శరీరానికి ఉపయోగపడుతుంది.
సోరకాయ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
సోరకాయ, దీనిని అనపకాయ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఒక అద్భుతమైన కూరగాయ, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ కూరలో క్యాలరీలు తక్కువగా, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. సోరకాయ యొక్క కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఈ క్రింద ఉన్నాయి:
1. జీర్ణక్రియకు మంచిది:
సోరకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించి, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
2. మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది:
సోరకాయలో ఉండే ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
3. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది:
సోరకాయలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read: Tips For Healthy Travelling: ప్రయాణాలు చేసేటప్పుడు ఈ విషయాలు గుర్తుపెట్టుకోండి.. లేదంటే అదో గతే!
4. కాలేయ ఆరోగ్యానికి మంచిది:
సోరకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి, కాలేయ వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
5. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:
సోరకాయలో క్యాలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
సోరకాయలో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
7. చర్మానికి మంచిది:
సోరకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి, మొటిమలు, మచ్చలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
8. జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది:
సోరకాయలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచివి. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
9. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
సోరకాయలో ఉండే ఫైబర్, పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
10. క్యాన్సర్ నివారణలో సహాయపడుతుంది:
సోరకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి.
సోరకాయను ఎలా తీసుకోవాలి:
సోరకాయను వివిధ రకాలుగా తయారు చేసుకోవచ్చు. సోరకాయ కూర, సోరకాయ పప్పు, సోరకాయ పచ్చడి ఇలా ఇతర వంటకాలను తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు కూడా ఈ సోరకాయ కనిపించినప్పుడు తప్పకుండా తీసుకోండి దీని వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. పిల్లలు, పెద్దలు తీసుకోవాల్సి పదార్థం.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Facebook, Twitter
