weight loss News

Weight Loss Tips: இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள எடை இழப்பு பானங்கள் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க மிக பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

Pumpkin juice Benefits: பூசணியில் வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், கால்சியம் உள்ளிட்ட பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன உள்ளன.  

Weight Loss Tips: நமது வயிற்றில் உள்ள கூடுதல் கொழுப்பை சரியான நேரத்தில் குறைத்து உடல் எடையை குறைக்கும் சில ஆயுர்வேத பானங்களை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். 

Weight Loss Tips: உடல் எடை அதிகரிப்பு பலரை வாட்டி வதைக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக மாறி வருகின்றது. இதனால் பல வித உடல் உபாதைகளும் ஏற்படுகின்றன. ஆரோக்கியமில்லாத உணவுப்பழக்கமும் மோசமான வாழ்க்கை முறையும் உடல் எடை அதிகரிப்பிற்கு பெரும் காரணங்களாக பார்க்கப்படுகின்றன. 

உடல் எடை குறைக்க பல உணவுகள் உதவும். அதில், வெங்காயமும் அடக்கம். இதை எப்படி சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும் தெரியுமா?  

Weight Loss Tips: அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது தான் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு மிகப்பெரிய காரணம். பலர் குளிர் காலத்தில் குளிரைத் தவிர்க்க, உடற்பயிற்சி, நடைப்பயிற்சி போன்ற செயல்களைத் தவிர்க்கத் தொடங்குவார்கள்.

பலர் உடல் எடையை குறைக்க சுடு தண்ணீர் குடிப்பர். இதனால் உண்மையாகவே உடல் எடை குறையுமா? இதோ அதற்கான பதில்.   

Weight Loss Tips: சில எளிய, இயற்கையான வழிகளிலும் நம் உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய ஒரு வழியை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

Weight Loss Tips: உடல் பருமனை குறைக்க பலர் பல வித முயற்சிகளை எடுக்கிறார்கள். பல மணி நேரங்களை ஜிம்மில் செலவிடும் நபர்களும் உண்டு. எனினும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

Weight Loss Tips: உடல் எடையை குறைக்க, ஆரோக்கியமான உணவுமுறையை பின்பற்றுவது மிக அவசியம். குறிப்பாக இரவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட்டால், உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

Weight Gain: உடல் எடையை ஹெல்தியான முறையில் அதிகரிக்க சில பழங்கள் இருக்கின்றன. அவை என்னென்ன பழங்கள்? அவற்றால் என்ன பயன்? இங்கு பார்ப்போம். 

Weight Loss Tips: காலை உணவில் சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை உட்கொண்டால், நமது எடை வேகமாக குறைய ஆரம்பிக்கும். அந்த உணவுகளின் விவரங்களை பற்றி இங்கே காணலாம்.

Health Tips: குளிர்காலத்தில் இஞ்சியை சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (Immunity) பலப்படுத்துகிறது. இதனால் உடல் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடி ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.

Weight Loss Tips: மஞ்சள் தண்ணீரை குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைப்பது மட்டுமல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும் இது உதவுகிறது.

Sweet Potato For Weight Loss: உடலை கட்டுக்கோப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க மட்டுமல்ல, உடல் எடையை பராமரிக்கவும், குறைக்கவும் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு உதவும். 

Weight Loss With Ginger: குண்டாய் இருப்பவர்கள், தங்கள் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்வார்கள். அதில் இஞ்சியை பயன்படுத்தி இளைப்பது எளிய தீர்வாக இருக்கும். 

Dinner Options For Weight Loss In Tamil: உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் இரவு உணவைத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சரியான உணவை தேர்வு செய்து அவற்றை உண்ண வேண்டும்.

Cholesterol Control Tips: கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், தினமும் யோகா அல்லது உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும்.

யோகாசனங்களும் தினசரி உடற்பயிற்சிகளும் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவி செய்யும். அதில் சில ஆசனங்களை தினமும் செய்து வந்தால் அடிவயிறு, மேல் வயிறு எல்லா பகுதியிலும் தேங்கியிருக்கிற கொழுப்பைக் கரையச் செய்து தொப்பையைக் குறைக்க முடியும்.

Weight Loss Without Exercise: உடல் எடையை குறைக்க எப்போதும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. அது இல்லாமலும் எடையை குறைக்கலாம்.