உடல் பருமனை குறைப்பது என்பது பலருக்கு மிகவும் சவாலான விஷயமாக உள்ளது. ஆனால், நம்மால் முடிந்த சில எளிமையான, அதேசமயம் மிக ஆரோக்கியமான பழக்க வழக்கங்களை இடைவிடாமல் கடைப்பிடித்தால் உடல் எடை குறைப்பது என்பது எளிதான விஷயம்தான்.
Health News In Tamil: காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரை தவறாமல் உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். தொடர்ந்து வெந்நீர் குடித்து வந்தால், எப்படி உடல் பருமன் பிரச்சனை தீரும், உடல் எடை குறையும் என்பதைக் குறித்து பார்ப்போம்.
Turmeric For Weight Loss: உடல் எடையைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள மசாலாக்களில் ஒன்று மஞ்சள். எனவே பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட மஞ்சளை பயன்படுத்துவதற்கான 5 வழிகளை தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.
Weight Loss Tips Tamil: உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொண்டாலும் பல சமயங்களில் பலன் இல்லாமல் போகிறது. ஆனால், இதை தவிர்க்க இன்னும் சில வழிகள் இருக்கின்றன.
Best Yogas to Reduce Belly Fat & Obesity: உடல் பருமன் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட யோகா நமக்கு கை கொடுக்கும். சில எளிய யோகாசனங்கள் மூலம் உடல் பருமனையும் தொப்பை கொழுப்பையும் எளிதாக கரைக்கலாம்.
Healthy Snacks: மாலையில் பஜ்ஜி மற்றும் பக்கோடாவிற்கு பதிலாக, இந்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும். இவற்றை உட்கொள்வதால் உடல் எடை குறைவது மட்டுமின்றி உடல் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
மக்கானா குறைந்த கலோரி உணவு. இந்தியாவில், மக்கானா அல்லது தாமரை விதையின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறிந்து பலர் இதனை விரும்பி சாப்பிட்டு வருவதை அடுத்து, இது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
Papaya For Weight Loss: பப்பாளி ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான பழமாகும். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன.
Benefits of Taking Radish in Empty Stomach: முள்ளங்கி, நம் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை தரும். இதை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்து வர, இதய ஆரோக்கியம் முதல் குடல் ஆரோக்கியம் வரை பல வித ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம்.
Vallarai Keerai For Belly Fat: அதிகரிக்கும் உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு சிறப்பு வகை ஆயுர்வேத பண்புகள் நிறைந்த பச்சை இலைகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
சிறுதானியங்களில் ராகி, அதாவது கேழ்வரகு முதலிடத்தில் உள்ளது. சிறுதானியங்களின் ராணி என அழைக்கபப்டும் இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளம். அரிசியைவிட குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிகளவு நார்ச்சத்து உள்ளது.
Drinking Warm Water in Empty Stomach: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
Immunity Booster Raddish: ஃபோலேட், வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம் போன்ற நுண்ணூட்டச் சத்துகள் முள்ளங்கியில் நிறைந்திருப்பதால், வாரத்தில் குறைந்தது 4 நாட்களாவது சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும்
Early Dinner Benefits: சரியான நேரத்தில் இரவு உணவை உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தில் அதிசயங்களைச் செய்யும். சுறுசுறுப்பாகவும், புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க, ஒருவர் இரவு உணவை இரவு 7 முதல் 7:30 மணிக்குள் சாப்பிட வேண்டும்.
Best Weight Loss Diet:சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது உடல் பருமனையும் தொப்பை கொழுப்பையும் கரைக்க உதவும். உணவில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொண்டால், உடல் எடை குறையும் என்பது உறுதி.
Weight Loss Fruits: குளிர்காலம் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த நேரம் ஆகும், ஏனெனில் இது இயற்கையாகவே வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது அதிக கலோரிகளை எரிக்க அனுமதிக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க குளிர்காலத்தில் சாப்பிடக்கூடிய ஆறு பழங்கள்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமனால் நம்மில் பலர் மிகவும் சிரமப்படுகிறோம். நமது எடையைக் குறைக்க, பலவிதமான நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுகிறோம், அதில் பல மணிநேரம் ஜிம்மிற்குச் செல்வது, பல்வேறு வகையான கடுமையான உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றுவது ஆகியவை அடங்கும்.
Weight Loss Diet Tips: பொதுவாகவே தென்னிந்திய உணவுகள் உடலுக்கு எந்தவித தீங்கையும் செய்யாது. பின்வரும் சில உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடையை எளிதாக குறைக்கலாம்.
இரவு உணவிற்குப் பிறகு வெல்லத்தை உட்கொண்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வியக்கத்தக்க வகையில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை உண்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
