திராட்சை தண்ணீரின் நன்மைகள்: திராட்சை மிகவும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உலர் பழங்களில் ஒன்றாகும். திராட்சையில் வைட்டமின்கள், உணவு நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தினமும் திராட்சையை தண்ணீரில் ஊறவைத்து வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் என்னற்ற நன்மைகளை நாம் பெறலாம். எனவே இந்த கட்டுரையில், ஒரு கிளாஸ் ஊறவைத்த திராட்சை தண்ணீரில் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதன் மூலம் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை விரிவாக அறிந்துக்கொள்வோம்.
வெறும் வயிற்றில் திராட்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் | Benefits of drinking raisin water on an empty stomach
தினமும் வெறும் வயிற்றில் உலர் திராட்சை தண்ணீரை குடிப்பதால், பல வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அதன் சத்துக்களின் நற்குணத்தை அதிகரிக்கலாம்.
1. டிடாக்ஸ் வாட்டர் போன்ற சிறந்தது
கல்லீரல் இயற்கையாகவே நம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கும் ஒரு முக்கிய உறுப்பு, ஆனால் தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக, அது சரியாக செயல்பட முடியாது, அதற்கு நம் உதவி தேவைப்படுகிறது. கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதே சிறந்த முறையில் செயல்படுவதற்கான சிறந்த வழி. இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்த திராட்சைகள் இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு திறம்பட வேலை செய்யும். எனவே ஊறவைத்த திராட்சை நீர் ஒரு சிறந்த நச்சு நீக்கும் பானமாக அறியப்படுவதற்கு இதுவே காரணம்.
2. வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது
திராட்சையின் தண்ணீரில் கரையாத நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. திராட்சையில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள், டார்டாரிக் அமிலம், டானின்கள் மற்றும் கேட்டசின்கள், குடல் வழியாக நகர்வதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் ஒரு மலமிளக்கிய செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. திராட்சையை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பது வயிற்றை ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க ஒரு வெற்றிகரமான வீட்டு வைத்தியமாகும்.
3. அமிலத்தை குறைக்கிறது
கருப்பு திராட்சை தண்ணீரில் ஆன்டாசிட்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது வயிற்று அமிலத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது.
4. இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
இரும்பு, பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாமிரம் அனைத்தும் திராட்சையில் ஏராளமாக உள்ளன. பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது தவிர, தாமிரம் இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
5. கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த திராட்சை தண்ணீர் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடலை பராமரிக்கவும் உதவும். உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்க இது திறம்பட உதவும்.
6. எனர்ஜி பூஸ்டர்
ஒரு கிளாஸ் ஊறவைத்த திராட்சை தண்ணீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, உங்கள் உடலுக்கு நாள் முழுவதும் சிறப்பாகச் செயல்படத் தேவையான ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.
7. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது
பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவை இயற்கையாக நிகழும் இரண்டு சர்க்கரைகள், அவை உங்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன. இவை திராட்சை நீரில் காணப்படுகின்றன. எனவே இது உங்கள் உணவுக்கான ஆசையை குறைக்க உதவுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
