Matcha Tea Benefits: మాచా టీ అనేది ఒక రకమైన గ్రీన్ టీ, దీనిని పొడి రూపంలో నీటిలో కలిపి తాగుతారు. ఇది జపాన్‌లో బాగా ప్రాచుర్యంలో ఉంది, ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక మంది దీనిని ఆస్వాదిస్తున్నారు. మాచా టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వాటిలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం ఒకటి.
మాచా టీ బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?
మాచా టీలో కాటెచిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ కాటెచిన్స్ శరీరంలో కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, మాచా టీ జీవక్రియను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, దీని వలన ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. మాచా టీలో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని తగ్గించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల మీరు తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు, ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయగలుగుతారు.
మాచా టీని ఎలా తీసుకోవాలి?
మాచా టీని తయారు చేయడానికి, మీరు ఒక టీస్పూన్ మాచా పొడిని ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కలపాలి. మీరు కావాలనుకుంటే, కొంచెం తేనె లేదా నిమ్మరసం కూడా కలుపుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పుల మాచా టీ తాగవచ్చు. అయితే గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు మాచా టీని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మాచా టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది: మాచా టీలో L-theanine అనే అమినో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఏకాగ్రతను పెంచడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: మాచా టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి శరీరానికి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచది: మాచా టీ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి, రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: మాచా టీ చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇది చర్మాన్ని UV కిరణాల నుంచి రక్షించడానికి, చర్మపు చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
కావలసిన పదార్థాలు:
1 టీస్పూన్ మాచా పొడి
1 కప్పు వేడి నీరు (80°C లేదా 175°F)
తయారీ విధానం:
ఒక గిన్నెలో మాచా పొడిని వేయాలి. వేడి నీటిని కొద్దిగా వేసి, ఉండలు లేకుండా పేస్ట్‌లా కలుపుకోవాలి. మిగిలిన వేడి నీటిని వేసి, నురుగు వచ్చేంత వరకు బాగా కలుపుకోవాలి. మాచా టీని వేడిగా ఆస్వాదించండి.
చిట్కాలు:
మాచా పొడిని జల్లెడ పట్టుకోవడం వల్ల ఉండలు ఏర్పడకుండా ఉంటాయి.
నీరు చాలా వేడిగా ఉంటే, మాచా పొడి చేదుగా తయారవుతుంది.
తేనె లేదా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు.
మాచా లాటే కోసం, పాలు లేదా ఇతర పాలను వేడి చేసి కలుపుకోవచ్చు.
AlsoRead: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి. ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
