Ladies Finger Water Benefits: బెండకాయ నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. కొన్ని బెండకాయలను తీసుకొని వాటిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం ఆ నీటిని వడకట్టి తాగాలి. కావాలనుకుంటే కొంచెం నిమ్మరసం కూడా కలుపుకోవచ్చు.
బెండకాయ నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియకు మంచిది: బెండకాయ నీటిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను కూడా తగ్గిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది: బెండకాయ నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: బెండకాయ నీటిలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: బెండకాయ నీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: బెండకాయ నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇవి బెండకాయ నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. మీరు కూడా మీ ఆరోగ్యానికి బెండకాయ నీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
బెండకాయ నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది తయారు చేయడానికి చాలా సులభం.
కావలసినవి:
4-5 బెండకాయలు
2 గ్లాసుల నీరు
తయారీ విధానం:
బెండకాయలను శుభ్రంగా కడిగి, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. ఒక గిన్నెలో నీరు పోసి, అందులో కట్ చేసిన బెండకాయ ముక్కలు వేయాలి. రాత్రంతా నాననివ్వాలి. ఉదయం నీటిని వడకట్టి, ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.
కింది వ్యక్తులు బెండకాయ నీరు తాగకూడదు:
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: బెండకాయలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.
అలెర్జీలు ఉన్నవారు: కొంతమందికి బెండకాయకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. దీనివలన చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలుగుతాయి.
మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు: బెండకాయలో ఆక్సలేట్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాలలో రాళ్లను ఏర్పరుస్తుంది. కాబట్టి, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు బెండకాయ నీరు తాగకూడదు.
కొంతమంది మందులు వాడుతున్నవారు: బెండకాయ కొంతమంది మందుల ప్రభావానికి అంతరాయం కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఏదైనా మందులు వాడుతుంటే, బెండకాయ నీరు తాగే ముందు మీ డాక్టర్ను సంప్రదించండి.
AlsoRead HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
