weight loss News

சியா விதைகளுடன் மஞ்சள் கலந்த நீரை குடித்து வந்தால், அது இரத்த சர்க்கரை, வீக்கம் மற்றும் எடையை எளிதில் கட்டுப்படுத்த உதவும். அதன் நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.

நம்மில் பலர் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவர். அவர்கள், சில பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். அவை என்ன தெரியுமா?   

Full Body Workouts For Rapid Weight Loss : உடல் எடையை குறைக்க நாம் சில உடற்பயிற்சிகளை தினசரி செய்ய வேண்டியிருக்கிறது. அவை என்னென்ன தெரியுமா?

Weight Loss Without Diet : உடல் எடையை குறைப்பதற்கு நாம் டயட்டில் இருக்க வேண்டும் என்று அவசியம் இல்லை என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். எடையை குறைக்க வேறு என்னென்ன செய்யலாம்? இதோ விவரம்!   

Weight Loss Drinks: உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் காலையில் சில பானங்களை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால் நல்ல மாற்றத்தை பெற முடியும்.  

ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, உங்கள் உணவை  தேர்ந்தெடுத்து உண்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் தவறான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பல கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆயுர்வேதத்தின்படி சீரகம் பல அற்புத நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக கோடை காலத்தில் சீரக தண்ணீர் குடித்தால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.  

How to reduce Weight quickly: காரணமே இல்லாமல் அதிகரித்து வரும் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமானால், சில உணவுப் பழக்கத்தில் எளிய மாற்றங்களைச் செய்தால் போதும்.

உடல் பருமனைக் குறைக்க பலர் குறுக்குவழிகளை விரும்புகிறார்கள். டயட், உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் இல்லாதவர்கள், மருந்துகளை உட்கொண்டு உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள். ஆனால், இது மிக ஆபத்தானது என எச்சரிக்கின்றனர் நிபுணர்கள். 

Health Benefits Of Garlic : பூண்டு உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை தரும் உணவு பொருட்களுள் ஒன்றாக இருக்கிறது. இதை, தினமும் ஒன்று சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள் ஏற்படும்? இங்கு பார்ப்போம்!

பால் குடிப்பது உடலுக்கு நன்மை என்றால் அதில பல தீமைகளும் உள்ளன. சிலருக்கு உடல் எடை அதிகரிக்கும் அபாயமும் உள்ளது. எனவே அவற்றை தெரிந்து கொள்வது நல்லது.  

Health Benefits Of Flaxseeds: ஆளி விதைகள் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவும். ஆனால் இந்த விதையை எவ்வாறு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

Arm Fat Workout : பலருக்கு, கைகள் மட்டும் சதை அதிகமாக இருக்கலாம். இதை குறைக்க பல வழிகள் இருக்கின்றன. அவை குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.   

Daily Sugar Intake Level: உங்களின் ரத்த சர்க்கரை அளவு உயராமல் இருக்க தினமும் எந்த அளவிற்கு சர்க்கரையை உட்கொள்ளலாம் என்பது குறித்து இதில் விரிவாக காணலாம். 

Fruits For Belly Fat : பலருக்கு, வயிற்று தொப்பையை குறைப்பது என்பது மிகவும் கடுமையான விஷயமாக இருக்கலாம். அதை எளிமையாக்க, சில பழங்களை சாப்பிடலாம். அவை என்னென்ன பழங்கள் தெரியுமா?   

Floor Workouts For Weight Loss : உடல் எடையை குறைப்பதற்கு பல உடற்பயிற்சிகள் உதவினாலும், தொப்பையை குறைப்பதற்கு சில பிரத்யேக உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. அவை என்னென்ன என்பதை இங்கு பார்ப்போம். 

Golden Rules Of Weight Loss : உடல் எடையை குறைப்பது என்பது, நாம் வெளியில் இருந்து பார்க்கும் அளவிற்கு எளிதான விஷயம் அல்ல. இதற்கென்று நாம் பல்வேறு முன்னெடுப்புகளையும் முயற்சிகளையும் எடுக்க வேண்டி இருக்கிறது. அதற்கென்று சில ரூல்ஸ்களும் இருக்கின்றன. அவை என்னென்ன தெரியுமா? 

Keerthy Suresh Weight Loss Tips : தமிழ் திரையுலகில் முன்னணி நடிகைகளுள் ஒருவராக இருப்பவர் கீர்த்தி சுரேஷ். இவர், உடல் எடையை குறைக்க செய்த விஷயங்கள் குறித்த தகவல் வெளியாகி இருக்கிறது.   

Weight Loss Diet Tips: இரவில் சீக்கிரம் சாப்பிட்ட பிறகு, சிலருக்கு நள்ளிரவில் மீண்டும் பசி எடுக்க ஆரம்பிக்கும், அத்தகையவர்கள் என்ன சாப்பிடுவது என்று புரியாமல் இருப்பார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் தயக்கமின்றி சாப்பிடக்கூடிய சில விருப்பமான ஸ்நாக்ஸை எவை என்பதை இன்று இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

Weight Loss Tips: உடல் எடையை குறைக்க முயற்சியில் இருப்பவர்களுக்கு தினசரி நடைபயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் நடைபயிற்சி உடலின் அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.