Bone Strength News

பலருக்கும் காலையில் எழுந்ததும் பால் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். நீங்களும் காலையில் பால் குடிப்பவர் ஆக இருந்தால் இந்த செய்தியை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

Health Benefits of Milk: பாலில் அதிகளவு புரதம் நிறைந்துள்ளதால் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவும்.   

மனித உறுப்புகளில் மூளை மிகவும் அவசியமான ஒன்று. எனவே அதற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை எடுத்து கொள்ள கூடாது. மூளை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் உணவுகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.   

Eggs Benefits in Tamil: முட்டையில் அதிக அளவு சத்துக்கள் உள்ளது. இவற்றை தினசரி உணவில் சேர்த்து கொண்டால் என்ன என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

நடைபயிற்சி செய்வது உடல் செயல்பாட்டுக்கும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது செய்கிறது. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் என இருவருக்கும் நடைபயிற்சி பல நன்மைகளை தருகிறது.

இளம் வயதில் இருப்பது போலவே 40 வயதிற்கு மேலும் உங்கள் எலும்புகள் வலுவாக இருக்க பால் பொருட்களை தினசரி உணவில் எடுத்து கொள்ளுங்கள்.

பால் பக்கவாதம், இருதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. ஆய்வுகளின்படி, பால் சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கலாம்  

Mushroom Benefits: சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், மேலும் சில உணவுகள் உடலுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. காளான்களை சாப்பிடுவதால், நம் உடலில் இருந்து பல நோய்கள் நீங்கும்.  

Bone Weakening Foods: எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்யும் உணவுகளின் பட்டியலில் பல உணவுகள் இருந்தாலும், அவற்றில் முக்கியமான உணவுகளின் பட்டியல் இது

Benefits Of Peanuts: குளிர்காலத்தில் வேர்க்கடலை மிகவும் நன்மை பயக்கும்.  மேலும் உடலுக்கு என்ன என்ன பயன்கள் உள்ளது என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

குளிர்காலத்தில் உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த இந்த 3 வகையான பழச்சாறுகளை உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.