சாக்லேட் நல்லது என்றாலும், இந்த வகை சாக்லேட்டை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டாம்!

ஏறக்குறைய அனைவருக்கும் சாக்லேட் மீது விருப்பம் உள்ளது. குறிப்பாக குழந்தைகள் அதன் இன்பமான சுவையால் மயங்குவார்கள். சாக்லேட் கடைகளில் எளிதில் கிடைக்கக்கூடியது, மேலும் பலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளையும் பாசத்தையும் வெளிப்படுத்தும் விதமாக அதை ஒருவருக்கொருவர் பரிசளிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். சுவாரஸ்யமாக, டார்க் சாக்லேட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, அவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும் பாமாயில் உள்ள சாக்லேட் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எப்போதாவது சாக்லேட்டை உட்கொள்வது நன்றாக இருக்கும் அதே வேளையில், அதிகப்படியாக சாப்பிடுவது வயிற்றில் அசௌகரியம் அல்லது இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

மேலும் படிக்க | இனி நோ டென்ஷன்..பெண்களின் பட் கொழுப்பைக் குறைக்கும் அற்புதமான கசாயம் ரெடி!

நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?

இந்த விஷயத்தில் சுகாதார நிபுணர்களின் கருத்துக்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பாமாயிலை உள்ளடக்கிய சாக்லேட்டுகளில் பெரும்பாலும் காட்மியம் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் உலோகங்களின் செறிவு அதிகமாக உள்ளது, இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும். உடலில் இந்த நச்சுப் பொருட்கள் குவிவது பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சில சாக்லேட் வகைகளில் இருக்கும் நச்சு உலோகங்கள் காரணமாக சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். சாக்லேட்டில் காணப்படும் கொழுப்புகள், குறிப்பாக பாமாயிலில் இருந்து பெறப்பட்டவை உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன.

கொலஸ்ட்ரால் அளவு

கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது, சாக்லேட் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிப்பது அவசியம். சாக்லேட்டில் காஃபின் உள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை தற்காலிகமாக மேம்படுத்துகிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்காது. சாக்லேட் போன்ற காஃபின் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, கவலை, அமைதியின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, மன ஆரோக்கியத்தில் இந்த சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகளைத் தணிக்க மிதமான அளவில் சாக்லேட் சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம்.

பாமாயில் கலந்த சாக்லேட் இதயம் மற்றும் கல்லீரல் இரண்டிற்கும் தீங்கு விளைவிப்பதாக அறியப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் பாமாயில் நிறைந்த சாக்லேட் நுகர்வுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். நீங்கள் சாக்லேட்டை ரசிக்க விரும்பினால், பாமாயில் இல்லாத டார்க் சாக்லேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது புத்திசாலித்தனமானது, ஏனெனில் இது ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும்.

டார்க் சாக்லேட் நன்மைகள்

டார்க் சாக்லேட் இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டில் வைக்க உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். டார்க் சாக்லேட் உட்கொள்வது இருதய ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. டார்க் சாக்லேட் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதோடு, இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். உங்கள் உணவில் டார்க் சாக்லேட்டை தொடர்ந்து சேர்த்துக்கொள்வது எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும், இது பெரும்பாலும் 'கெட்ட' கொலஸ்ட்ரால் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இதனால் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

டார்க் சாக்லேட் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும் அறியப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் காஃபின் மற்றும் தியோப்ரோமைன் போன்ற தூண்டுதல்களின் உள்ளடக்கம் காரணமாகும், இது குறுகிய கால மூளை செயல்பாட்டில் தற்காலிக ஊக்கத்தை அளிக்கும், இது அதிகரித்த விழிப்புணர்வு மற்றும் மேம்பட்ட மன செயல்திறனை வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, டார்க் சாக்லேட்டில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மூளைக்கு அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இது நினைவாற்றல், அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இவை அனைத்தும் பொதுவான கருத்துக்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டது. இதனை பின்பற்றும் முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. இதனை ஜீ நியூஸ் (Zee Tamil News) உறுதிப்படுத்தவில்லை)

மேலும் படிக்க | மூன்றே நாளில் வழுக்கையை ஏற்படுத்தும் மர்ம வைரஸ்... அதிர்ச்சியில் கிராம மக்கள்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ