Winter Health Tips: बंद नाकाच्या समस्येवर अशी घ्या काळजी, जाणून घ्या घरगुती उपाय

Winter Health Tips News In Marathi : वातावरणातील बदलामुळे अनेकदा नाक चोंदण्याच्या गुदमरण्याच्या समस्येला तोंड द्यावे लागते. नाक बंद होणे म्हणजे नाकपुड्या बंद पडल्यामुळे श्वास घेण्यास किंवा बोलण्यास त्रास होतो. अशा वेळी नाकातून विशेष प्रकारचा आवाज येतो. नाक चोंदल्यास ते मोकळे होण्यास बराच वेळ लागतो. अशा वेळी खूप चिडचिडे होते. अशा वेळी चोंदलेले नाक मोकळे करण्यासाठी जबरदस्तीने श्वास घेण्याचा प्रयत्न करतात. परिणामी छातीत अनेकदा तणाव जाणवतो. त्यामुळे डोकं जड होणे, छातीत दुखणे आदी समस्या उद्भवतात. चोंदलेले नाक कसे मोकळे करायचा असा प्रश्न प्रश्न अनेकांना पडलेला असतो. चला तर मग जाणून घेऊया त्यावरील घरगुती उपाय...

लसूण

लसूण जेवणाची चव तर वाढवतोच पण सोबत  त्याच्या अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्मांसाठी ओळखला जातो. सल्फर देखील असते जे फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. थंडीमुळे नाक बंद होत असेल तर लसनाचा वास घ्या. 

पुदीना

पुदिन्यात मेन्थॉल असते जे एक नैसर्गिक डिकंजेस्टेंट आहे. हे तुमच्या नाकातील अवरोधित वायुमार्ग उघडण्यास मदत करतात. पुदिन्याच्या तेलाचा सुगंध देखील नाकातील रक्तसंचयपासून आराम देऊ शकतो.

आले

थंडीच्या दिवसात आल्याचा जास्त प्रमाणात वापर केला जातो. आल्यामध्ये जिंजरॉल संयुगे असतात ज्यामुळे नाकाची जळजळ कमी होते आणि त्याचा तीव्र वास तुमचे ब्लॉक केलेले नाक मोकळे करू शकतो. हिवाळ्यात नाक बंद झाल्यामुळे होणारी अस्वस्थता कमी करण्यासाठी, गरम आल्याचा चहा पिण्याची शिफारस केली जाते.

ओवा

ओवा केवळ तुमचे जेवण चवदार बनवत नाही तर नाकातील रक्तसंचय कमी करण्यासाठी देखील चांगला मानला जातो. काही दिवस सेलेरी चहा पिऊन किंवा खाऊन आराम मिळू शकतो.

लिंबू रस आणि मध

थंडीच्या दिवसात चमचाभर लिंबू रसात थोडे मध मिसळून रोज सकाळी प्यावे. यामुळे तुमचे चोंदलेले नाक मोकळे होईल.

गरम पाण्याची आंघोळ

नाक चोंदण्याची समस्या असल्यास तुम्ही गरम पाण्याने आंघोळ करा. यामुळे नाक मोकळे होण्यास मदत होते. नाक चोंदण्यावर सातत्याने इन्हेलर वापरणेही शरीरासाठी चांगले नाही. त्यामुळे या घरगुती उपायांनी तुम्ही नाक चोंदण्याच्या समस्येवर त्वरित उपचार होऊ शकतात.