Diwali 2022: दिवाळीत आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी हे पदार्थ खा, पोटाशी संबंधित या समस्या टाळता येतील

Foods That Are Good For Liver: दिवाळीचा (Diwali 2022) सण आलाय. दिवाळीत अनेक तेलकट पदार्थ केले जातात. असे पदार्थ पोटात गेल्यानंतर काही समस्या निर्माण होतात. यकृत (Liver) हा शरीराचा एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे. यकृत निरोगी ठेवल्याने शरीर निरोगी राहते. शरीरातील जीवनसत्त्वे, कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने साठवण्याचे काम यकृत करते. एवढेच नाही तर यकृत शरीराला डिटॉक्स करण्याचे काम करते. हे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढून शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी अशा काही पदार्थांचा आहारात समावेश करावा जे यकृत निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. आम्ही तुम्हाला इथे सांगतो की तुम्ही यकृत कसे निरोगी ठेवू शकता? याबाबत अधिक जाणून घ्या.

यकृत निरोगी ठेवणारा पदार्थ 

लसून -
लसूण शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळे आहारात लसणाचा समावेश केल्यास यकृत निरोगी राहते. कारण लसूण यकृताला डिटॉक्स करण्यास मदत करतो. लसणाच्या सेवनाने शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात, तर लसणाचे रोज सेवन केल्याने रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होते. तुम्ही रिकाम्या पोटी लसूण खाऊ शकता. 

गाजर -
गाजरमध्ये बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-सी (व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी) आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. याशिवाय यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. तुम्ही तुमच्या आहारात गाजराचा अनेक प्रकारे समावेश करू शकता. सूप, सॅलड आणि ज्यूसच्या स्वरुपात तुम्ही ते तुमच्या आहारात समाविष्ट करु शकता. दुसरीकडे गाजर खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढते.

टरबूज  -
टरबूज खायला खूप चविष्ट आहे. त्याचवेळी, हे आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. टरबूजमध्ये भरपूर पाणी असते. त्यामुळे याच्या सेवनाने शरीर हायड्रेट राहते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, तर यकृतालाही डिटॉक्सिफाय करते. त्यामुळे शरीर निरोगी राहते.

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य गृहीतके आणि माहितीवर आधारित आहे. ZEE 24 TAAS त्याची पुष्टी करत नाही.)