वजन कमी करण्यासाठी मध खाताय? पण त्याचे 5 Side Effects माहित आहेत का?

अनेकांना असं वाटतं की, मध वजन कमी करण्यासाठी मदत करते. ही गोष्ट खरी आहे की, मधात अनेक चांगले गुण असतात. जसे की, यामध्ये अनेक प्रकारचे व्हिटॅमिन आणि मिनरल्स असतात. यामुळे शरीराला भरपूर फायदे होतात. मात्र याचा शरीरावर विपरित परिणाम देखील होतो. मधामुळे होणारे शारीरिक नुकसान समजून घेऊया. 

साखर आणि कॅलरी जास्त प्रमाणात

मधामध्ये नैसर्गिक साखर असते, जी सामान्य साखरेच्या तुलनेत आपल्या शरीरात हळूहळू विरघळते, परंतु तरीही, उच्च साखर आणि कॅलरी सामग्रीमध्ये त्याची गणना केली जात असल्याने, आपल्याला ते अतिशय हुशारीने सेवन करावे लागेल. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही किती कॅलरीज खात आहात हे लक्षात ठेवावे लागेल. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात मध खाल्ले तर तुमचे वजन कमी होण्याऐवजी वाढेल.

इन्सुलिनचे प्रमाण वाढणे

मधामध्ये असलेली साखर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकते, ज्यामुळे तुमच्या शरीरात इन्सुलिनचे उत्पादन वाढते. इन्सुलिन हा एक हार्मोन आहे जो शरीरातील अतिरिक्त साखर चरबीच्या रूपात साठवण्यास मदत करतो. त्यामुळे मधाचे नियमित सेवन केल्याने तुमचे वजन कमी होण्याऐवजी वाढू शकते.

भूक वाढते 

मधात असलेले फ्रक्टोज आपल्या शरीरावर आणि डोक्यावर भरपूर परिणाम करतात. फ्रक्टोज सरळ आपल्या मेंदूच्या त्या भागावर प्रभाव टाकते जे भूक आणि क्रेविंगला कंट्रोल करते. पोट भरलेलं असतानाही भूक लागल्याची क्रेविंग होते. वेटलॉस जर्नीच्या या प्रवासात मध घेणे टाळा. 

दात-हिरड्यांचे नुकसान 

मधामध्ये नैसर्गिक ऍसिड असतात जे आपल्या दातांच्या मुलामा चढवणे आणि दात खराब होऊ शकतात. जर तुम्ही मधाचे सेवन करत असाल तर दात स्वच्छ ठेवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. अन्यथा, पोकळी सारख्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

 ऍलर्जीची समस्या

अनेकांना वेगवेगळ्या प्रकारच्या गोष्टींची ॲलर्जी असते. मध देखील त्यापैकी एक असू शकतो. जर तुम्हाला मध खाल्ल्यानंतर किंवा लावल्यानंतर त्वचेवर लाल पुरळ, खाज सुटणे, सूज येणे किंवा जळजळ होणे यासारख्या समस्या येत असतील तर तुम्हाला मधाची ॲलर्जी असण्याची शक्यता आहे. अशा परिस्थितीत मध आणि मधापासून बनवलेल्या पदार्थांचे जास्त सेवन टाळा.