Health & Lifestyle News

ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിൻരെ അളവ് കുറയുന്നത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, വിത്തുകൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉറവിടമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഉപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, അമിതമായി ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി12 വർധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും ഉണ്ടാകാനും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണെങ്കിലും ഇവ കഴിക്കുന്ന സമയമോ രീതിയോ തെറ്റാണെങ്കിൽ ഇത് ദോഷം ചെയ്യും.

കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാം. ഇത് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.

ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിലെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Weight Loss Tips: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും കൃത്യമായ വ്യായാമവും വേണം. ഇതിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സു​ഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.

Weight Loss Diet T​ips: മ​ഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാം.

Coffee Benefits: കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ എന്ന ഉത്തേജകം ക്ഷീണം കുറച്ച് ഊ‍ർജ്ജം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒട്ടനവധി ഔഷധ​ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഇലക്കറിയാണ് ചുവന്ന ചീര. പച്ച ചീരയുടെ നിഴലിൽ പലപ്പോഴും ചുവന്ന ചീരയുടെ മേന്മ മറയ്ക്കപ്പെടാറുണ്ട്.   

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ഇവ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

Blood Production: രക്തത്തിൻ്റെ ഉത്പാദനം മികച്ചതായി നിലനിർത്താനും വിളർച്ചയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി6 ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ദഹന പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ വയറ്റിൽ ​ഗ്യാസ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ദഹനം മോശമായവരിലോ ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിലോ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് പിന്നാലെ ഗ്യാസ് കാരണം വയർ വീർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതായി കാണാം.   

World ORS Day 2024 Significance: അഞ്ച് വയസിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളുടെ മരണങ്ങളിൽ ലോകത്ത് രണ്ടാമത്തെ മരണ കാരണം വയറിളക്ക രോഗങ്ങളാണ്.

ബദാമിൽ മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഊർജ്ജം നിലനിർത്തുന്നതിനും പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.

ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി വിപണിയിലുള്ള വസ്തുക്കളൊക്കെ വാങ്ങി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ചർമ്മത്തിന് അലർജി വന്നാണ് ഇനി ഇവ കഴിച്ചാൽ മതി.    

കിവി നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി6, ബി12, ഇ, പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ കലോറിയും കുറവാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിൻറെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചിലത് ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.