Weight Loss Tips News

கால்சியம், நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் வைட்டமின்கள் A, B, C மற்றும் E ஆகிய சத்துக்கள் அடங்கிய பப்பாளியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம்.

உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த உணவுகள்: அதிகரித்த உடல் எடையைக் குறைக்க, எல்லா விஷயங்களையும் மனதில் வைத்து, சரியான உணவு முறைகளைக் கடைப்பிடித்தால் ஒரே வாரத்தில் உடல் எடை குறைய ஆரம்பிக்கும்

 உடல் எடையை குறைக்க பட்டினி கிடப்பதை விட சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். ஆரோக்கியமான உணவை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் எடையை வேகமாக குறைத்து ஒல்லியாக மாறலாம். 

தொப்பை கொழுப்பு குறைப்பது மிகவும் கடினமான ஒரு விஷயம் ஆகும்.  தொப்பையை விரைவாகக் குறைக்க உதவும் சில காலை நடைமுறைகளை பற்றி பார்ப்போம்.  

How Tea Can Help You in Losing Weight: பால் மற்றும் சர்க்கரை தேநீர் பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாகும், ஆனால் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் பயணத்தில் டீ குடிப்பதை தவிர்க்க முடியவில்லையா? இனி இப்படிவில் பகிரப்படுள்ள முறையில் டீ செய்து குடிக்கலாம்…

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ​​மிகவும் உகந்ததாக கருதப்படுகிறது. அவை வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதற்கும் அவசியம்.

சூப் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். உடல் எடை குறைக்க வேண்டும் என்ற முயற்சியில் இருப்பவர்கள் குறிப்பாக சில சூப்களை குடித்தால் ஒரு வாரத்தில் அதனுடைய ரிசல்டை பார்க்கலாம்.  

கோடைகாலமோ,குளிர்காலமோ எதுவாக இருந்தாலும் டீ குடிப்பது என்பது பலருக்கு கைவிட முடியாத பழக்கமாகவே உள்ளது. 

Weight Loss Mistakes: ஒரு சிலரால் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் உடல் எடையை குறைக்க முடியாமல் போய் விடும். இதற்கு காரணம் என்ன..? இங்கே தெரிந்து கொள்வோம். 

தொப்பை கொழுப்புக்கான மோசமான பழக்கங்கள்: இந்த கட்டுரையில், உங்கள்  தொப்பை கொழுப்பிற்கு மிகவும் காரணமான 5 மோசமான பழக்கங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்..

எடை இழப்புக்கான உணவில் பொட்டாசியம் ஒரு இன்றியமையாத அங்கமாகும். பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு கிலோவைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இதயம் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். 

உடல் பருமன் அல்லது எடையைக் குறைக்கத் தொடங்க விரும்பும் பலருக்கு, அந்த முயற்சியை எங்கு எப்படி தொடங்குவது என்பதைத் தீர்மானிக்க சிறிது கடினமாக இருக்கிறது.

கோதுமைப் புல் சாறு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது வியக்க வைக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.  

சிறுதானியங்களில் ராகி என்று அழைக்கப்படும் கேப்பை அல்லது கேழ்வரகு, தேவ உணவாக கருதப்படுகிறது. இதனை ஆங்கிலத்தில் கிங் ஆப் மில்லட்ஸ் என்று கூறுவார்கள்.

Weight Loss Tips: எடை அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், உடற்பயிற்சி செய்யாதது போன்ற காரணங்களால் எடை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக நீங்கள் பல கடுமையான நோய்களுக்கு பலியாகலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க இன்று முதல் இரவு உணவில் இந்த பொருட்களை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

பலர், பரபரப்பான வாழ்க்கையால், உடற்பயிற்சிக்கு சிறிது நேரம் கூட ஒதுக்க முடியாமல்  தவிக்கின்றனர். உங்களுக்கும் இதே நிலை ஏற்பட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். உடற்பயிற்சி இல்லாமலும் டயட் இல்லாமலும் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.  

பலாப்பழத்தை சாப்பிட்டு விட்டு கொட்டைகளை பின்னர்  தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம். ஆனால், அதில் புரதம், வைட்டமின் ஏ, சி, தியாமின், பொட்டாசியம், கால்சியம், ரிபோஃப்ளேவின், இரும்பு சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

Weight loss Mistakes: உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் போது சரியான பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். இல்லை என்றால் உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணாகி விடும். 

Food For Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்க மக்கள் பல வழிகளை முயற்சித்தாலும், சிலர் இந்த உணவுகளை தவிர்க்காமல் இருப்பதால் ஒல்லியாவதற்கு பதிலாக உடல் எடை அதிகரிக்கும்.

புரோட்டீன் சத்துக்கள் தான் உடல் தசையை விரிவடையவும், பெருகவும் செய்கிறது. இயற்கையான முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட வே புரோட்டீன் (whey protein) பவுடர்கள்  மூலம் அழகான உடல் கட்டமைப்பை பெற முடியும்.