Protein News

புரதத்தின் பக்க விளைவுகள்: தேவைக்கும் அதிகமாக புரதத்தை உட்கொள்வதால் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன பக்கவிளைவுகள் ஏற்படும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.

ற்போதைய காலகட்டத்தில், எல்லோரும் மிகவும் பிட்டாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொருவரும் தன்னை மிகவும் ஸ்லிம்மாகவும், பிட்டாகவும் வைத்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள். இத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்க, அவர்கள் பலவிதமான டயட் அட்டவணையைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.

உடலுக்கு வைட்டமின்கள் தேவைப்படுவது போல, புரதமும் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். உடலில் உள்ள செல்களை சீர் செய்து உடல் வளர்ச்சிக்கு புரதம் உதவுகிறது. புரோட்டீன்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள தசை திசுக்களை சரி செய்யும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் . இது செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

Milk And Diabetes: பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஊட்டச்சத்து மிகுந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஆகும். இதில் இயற்கையான ஊட்டச்சத்துக்களான கால்சியம், பொட்டாசியம், உடன் லாக்டின், லாக்டோசு உள்ளிட்டவை அடங்கியுள்ளன.  

லாக்டோஸ் ஒவ்வாமை இருப்பவர்கள் பால் மற்றும் பன்னீர் போன்ற பால் பொருட்களை சாப்பிட்டவுடன் வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் அல்லது அஜீரணம் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்படுகின்றனர்.    

உடலின் வலிமைக்கு வலுவான எலும்புகள் மிகவும் முக்கியம், ஆனால் சில நேரங்களில் உடலில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் இல்லையெனில், எலும்புகள் பலவீனமாகி, பின்னர் மூட்டு வலி தொடங்குகிறது. சில சமயங்களில் மூட்டுவலி படிப்படியாக அதிகரித்து எழுவதும், உட்காருவதும், நடப்பதும் கூட கடினமாகிவிடும். எனவே எலும்புகள் ஏன் பலவீனமடைகின்றன, எந்த வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படுகிறது என்பதை தெரிந்துக்கொள்வோம்.

Healthy Vegetables: காய்கறிகள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்படுகின்றன. புரதத் தேவைகளையும் காய்கறிகள் வழியாகவே பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

Protein Rich Food: இறைச்சி உணவுகளில் தான் அதிக புரோட்டின் கிடைக்கும் ஒரு பொதுவான எண்ணம் பெரும்பாலானோருக்கு உள்ளது. 

உடல் வளர்ச்சிக்கும், தசைகளின் வலிமைக்கும் புரோட்டீன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் அளவிற்கு அதிகமான புரோட்டீன் விஷமாகி விடும்.

Benefits of Soya: நாம் ஆச்சரியப்படும் அளவிற்கு சோயாபீனில் நன்மைகள் உள்ளன. பல வகைகளில் நாம் இதை நமது உணவில் சேர்க்கலாம். 

Protein Powder Side Effects: புரோட்டீன் பவுடர் எடுத்துக்கொள்வதால் உடலுக்கு எந்த பாதிப்பும் வராது. ஆனால் சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

Protein Powder: நம் மனித உடலுக்கு மிகவும் அத்தியாவசியமானது புரதச்சத்து. நம் உடலின் மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து புரதம். மொத்தம் 7 வகையான புரோட்டின் பவுடர் உள்ளன.

மசூர் தால் பெரும்பாலான வீடுகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதன் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதன் பயனுள்ள பண்புகளைப் பற்றி பார்ப்போம்.

Protein Rich Daal: புரதச்சத்து நிறைந்த பருப்பு வகைகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்களை இந்த செய்தியில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்...

வேர்க்கடலையில் உள்ள புரதச்சத்து உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நோய்களை நம்மிடையே அண்ட விடாமல் தடுக்கும்

முகத்திற்கு அழகு சேர்க்க நிறைய கீரிம் பயன் படுத்திவருகிறோம். ஆனால் முகத்திற்கு பாதிப்புகள் அதிகம் தான் ஏற்படுகிறது, இந்நிலையில் சாத்துக்குடி எப்படி முகபொலிவு தருகிறது என்று பார்ப்போம்

தாயின் கர்ப்பக் காலத்தில் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்காகவும், தாயின் இரத்த அளவு அதிகரிக்கவும், குழந்தையின் டி. என்.ஏ வளர்ச்சிக்கும் போலிக் ஆசிட் அவசியமானது. போலிக் ஆசிட் நிறைந்துள்ள உணவுப்பொருட்களில் நிலக்கடலை முதன்மையானது...

"ஏழைகளின் முந்திரி' என அழைக்கப்படும் வேர்க்கடலை மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கும். அதுமட்டுமல்ல, மண்ணின் வேரில் இருந்து கிடைக்கும் வேர்க்கடலையின் மகத்துவம் மிகப் பெரிது... 

நல்ல இதய ஆரோக்கியத்திற்காக பாதாம் பருப்பில் பிஸ்கட் மற்றும் மன்ச் தவிர்க்கவும் என ஒரு ஆய்வு தெரிவித்துள்ளது..!

அன்னாசிப்பழத்தைப் பயன்படுத்துவதால் பல நன்மைகள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். குறிப்பாக உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருந்தால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என கூறப்படுகிறது.