FOOD HABITS News

சில உணவுகளை நாம் இரண்டாவது முறையாக சூடாக்கும் போது அவற்றில் நச்சுத்தன்மை ஆட்கொள்கிறது. எந்தெந்த உணவுகளை நாம் சூடாக்கக்கூடாது என்பதை இங்கே காணலாம். 

காய்கறிகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். குறிப்பாக பச்சை காய்கறிகளில்  பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு, அவை எடையைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக்கவும் உதவுகின்றன என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சில சமயங்களில் நாம் உண்ணும் உணவுப் பழக்கமே, கடுமையான நோய்களுக்கு காரணமாகிறது. எனவே ஆரோக்கியமாக வாழ உணவு பழக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

Eating Habits:  முதுமை, அதிக வேலை பளு அல்லது பிற உடல் பிரச்சனைகள் உங்கள் நினைவாற்றலை பாதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் சாப்பிடும் சில உணவுகளும் உங்கள் நினைவாற்றலை பாதிக்கிறது. அதனால் அந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.

பழங்கள் சாப்பிட சரியான நேரம் காலை என்று உணவு நிபுணர்கள் கூறி வருகின்றனர். ஆயுர்வேதமும் அதையே சொல்கிறது.

பலருக்கு ஆழ்ந்த நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்காமல் தவிக்கிறார்கள். இரவில் பல நேரங்களில் தூக்கம் கலைந்து விட்டால், பிறகு மீண்டும் தூங்குவது கடினமாக இருக்கும். 

கரம் மசாலா நமது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கிறது என்பது பலர் அறியாத ஒரு விஷயமாகும். இதன் முழு விவரத்தை இங்கே காண்போம். 

ஆல்கஹால் குடிப்பதால் புற்றுநோய் முதல் பல தீவிர நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அதோடு கூட, மதுவுடன் எடுத்துக் கொள்ளும் சிற்றுண்டிகளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். 

இரவில் வெறும் வயிற்றுடன் தூங்கும் தவறை ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள். இவை கடுமையான உடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்

மண் பானைகளில் உணவை சமைப்பதன் மூலம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அகிய சத்துக்களை பெறலாம்

தலைமுடி நரைத்தல், தோல் சுருக்கம், சருமம் பொலிவை இழத்தல் ஆகியவை முதுமை உங்களை எட்டி விட்டது என்பதற்கான அறிகுறிகள்

இளமையோடு ஆரோக்கியத்தையும் அள்ளித்தரும் நெல்லிக்கனியின் பலன்களைப் பார்போம்

கேள்விகளுக்கு பதில் அளிக்கும் இன்ஸ்டாகிராம் நிகழ்வில் தனது காலை உணவு பழக்கத்தைப் பற்றி சொன்ன விராட் கோலியை அவரது ரசிகர்களே கலாய்க்கின்றனர்

இரவு நேரத்தில் எந்தெந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம். 

Health Tips: திடீர் பசி ஏற்படும்போது, ஏற்கனவே மிச்சமிருக்கும் உணவு நமக்கு வரப்பிரசாதமாக காணப்படுகிறது. அவற்றை மீண்டும் சுட வைத்து சாப்பிட்டு நம் பசியை போக்கிக்கொள்கிறோம். ஆனால் எல்லா உணவு வகைகளையும் இப்படி சூடாக்கி சாப்பிட முடியாது. 

நாம் காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயமாகும். குறிப்பாக சில உணவுகளை வெறும் வயிற்றில் தவிர்ப்பது மிக அவசியம். 

நாம் காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயமாகும். குறிப்பாக சில உணவுகளை வெறும் வயிற்றில் தவிர்ப்பது மிக அவசியம்.

கொரோனா நுண்கிருமியால் உலகமே ஆடிப் போயிருக்கிறது. அனைவரும் வீடுகளில் அடைந்து, முகத்தை மூடி, யாரையும் தொடாமல் இருக்கும் நிலை ஏற்பட்டுள்ளது.

பெரும்பாலான மக்கள் சைவமாக இருப்பது சூப்பர் ஆரோக்கியத்திற்காக என்று நினைக்கிறார்கள்.... அது உண்மையா..?