High cholesterol: காய்கறிகளால் நமது உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளமாக உள்ளன. இந்த பதிவில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவதில் காய்கறிகள் எந்த அளவு உதவுகின்றன என்பதை காணலாம். காய்கறிகளில் பெக்டின் அதிகமாக உள்ளது. இது கொழுப்பைக் குறைக்கும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும். இவை ஆப்பிள் மற்றும் ஆரஞ்சுகளிலும் காணப்படுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
Cholesterol Control Tips: அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி பலருக்குத் தெரிவதில்லை. அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பவர்கள் சிலவற்றை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், உடலில் சில அறிகுறிகள் தோன்றும். நல்ல மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய ரத்த மாதிரியை பரிசோதிக்க வேண்டும்.
Sings Of High Cholesterol: அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாகி உங்கள் கால்களில் உணர்வின்மை ஏற்படும். இதனால் வலி மற்றும் அசௌகரியம், கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு போன்றவற்றை ஏற்படும்.
High Cholesterol: நம் உடலில் இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால் இருக்கிறது. ஒன்று நல்ல மற்றொன்று கெட்ட கொலஸ்ட்ரால். உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும்.
ஒருவருக்கு கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது ரத்த பரிசோதனையின் மூலம் மட்டுமே தெரிய வருகிறது. இருப்பினும் சில அறிகுறிகளை நாம் கூர்மையாக கவனிப்பதன் மூலம் நமது உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக உள்ளது என்பதை கண்டறியலாம்.
அதிக கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க கேக் மற்றும் பிஸ்கட், இறைச்சி துண்டுகள், கொழுப்பு இறைச்சி, பாமாயில், கிரீம், கடின சீஸ் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற உணவுபொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாகி உங்கள் கால்களில் உணர்வின்மை ஏற்படும். இதனால் வலி மற்றும் அசௌகரியம், கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு போன்றவற்றை ஏற்படும்.
Tips to Reduce High Cholesterol: உடலில் உள்ள பெரும்பாலான கொலஸ்ட்ரால் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. மீதமுள்ளவை நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து வருகிறது. கொழுப்பின் மோசமான மற்றும் ஆபத்தான வடிவம் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL) என்று அழைக்கப்படுகிறது. எல்டிஎல் கொழுப்பு உங்கள் தமனிகளில் குவிந்து, கொழுப்பு, மெழுகு படிவுகளான பிளேக்குகளை உருவாக்கலாம்.
Bad Cholesterol: இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் மக்கள் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். மறுபுறம், உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால் உடலில் ஏற்படும் அறிகுறிகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.
Warning Signs of High Cholesterol: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், அதற்கான அறிகுறிகளை நமது உடல் அளிக்கின்றது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது, சில அறிகுறிகள் உங்கள் கைகளில், குறிப்பாக நகங்களில் தோன்றும்.
High Cholesterol Symptoms: அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள்: உலக அளவில் உடலில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் சேரும் பிரச்சனை இப்போது மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. மேலும், சர்க்கரை நோயாளிகளிடம் அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இன்னும் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலையாகும். இதனால் பலவித நோய்களும் சங்கடங்களும் நமது உடலை ஆட்கொள்ளக்கூடும். கொலஸ்ட்ராலின் காரணமாக இதயம் சம்பந்தமான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
