Cholesterol News

High Cholesterol Signs On Body: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​சில அறிகுறிகள் நம் உடலில் தென்படும், அவை என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உணவில் தாவர அடிப்படையிலான உணவை சேர்த்துக் கொண்டால், கொலஸ்ட்ரால், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்கள் உங்களை விட்டு விலகி நிற்கும்.

கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக, உங்களுக்கு பல கொடிய நோய்கள் ஏற்படலாம். இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சில ஆரோக்கியமான விதைகளை சாப்பிடலாம்.

இயற்கையாக கிடைக்கும் உணவு பொருட்கள் அனைத்தும் நமக்கு எவ்வித பின்விளைவுகளுமின்றி உடல் ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது.  

Cholesterol Symptoms: தங்கள் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்திருப்பதை எப்படி கண்டுபிடிப்பது என்பது தான் மக்கள் முன் இருக்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது.

Cholesterol Level: கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.  வயதுக்கு ஏற்ப உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம். 

Good Cholesterol Level: உடலில் இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. ஒன்று 'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' மற்றொன்று 'கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்'. உங்கள் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்க ஆரம்பித்தால், மாரடைப்பு மற்றும் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. உடலில் உள்ள நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்க பெரும்பாலானோர் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கின்றனர். இருப்பினும், வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் உடலில் உள்ள நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம். 

Fruits For Cholesterol Patients: கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, குறிப்பாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள், கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் பழங்களுக்கு முக்கிய பங்கு உள்ளது. 

Food For Good Cholesterol: நல்ல கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்க என்னென்ன பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம். 

பிரியாணி இலையின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி பலருக்கு தெரிவிதில்லை. பல நோய்களைக் குணப்படுத்த இந்த பிரிஞ்சி இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம். 

அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள்: அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இப்போது மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. அதே சமயம், சர்க்கரை நோயாளிகளிடம் அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்னை அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. அதே சமயம் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது மிகவும் தீவிரமானது. இதனால் இதயம் சம்பந்தமான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பான அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. எனவே என்ன அறிகுறிகள் தோன்றும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

High Cholesterol Symptoms: உடலுக்கு அதிக அபாத்தை ஏற்படுத்தும் கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பான அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. இதன் அறிகுறிகள் பற்றிய புரிதல் நமக்கு மிக முக்கியமாகும். 

Cholesterol Warning Signs: பொதுவாக அதிக கொலஸ்ட்ராலின் அறிகுறிகள் எளிதில் கண்டறியப்படுவதில்லை.  பல சமயங்களில் நம் உடலும் இதைப் பற்றிய அறிகுறிகளை நமக்கு அளிக்கிறது. 

தவறான வாழ்க்கை முறையால், உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேரத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக இதய நோய்கள், மாரடைப்பு போன்ற பல கடுமையான உடல் நல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது. 

கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்: நம் உடலில் உள்ள செல்களை உருவாக்க கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இந்த கொழுப்பின் அளவு உடலில் அதிகரித்தால் அது மிகவும் கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். தற்போதைய காலக்கட்டத்தில் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது என்பது சகஜமாகிவிட்டது. பெரும்பாலான மக்களின் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் இது நிகழ்கிறது. அதன்படி அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கலாம். எப்படி என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

டார்க் சாக்லேட் போன்ற கோகோ டெரிவேட்டிவ்களில் 70%க்கும் அதிகமாக பாலிஃபினால்கள் உள்ளன, அவை நமது உடலில் நல்ல கொழுப்பை (ஹெச்டிஎல்) அதிகரிக்க உதவுகிறது.  

Health Benefits of Cashewnuts: சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை முந்திரி அனைவருக்கும் பிடித்தமான ஒன்றாகும். முந்திரியை அப்படியே சாப்பிடலாம், ஊறவைத்தும் சாப்பிடலாம். ஊறவைத்த முந்திரி எளிதில் ஜீரணமாகும். இதனால் வயிற்றுக்கு எந்தப் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. அதனால்தான் ஊறவைத்த முந்திரியை எப்போதும் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. முந்திரியில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தடுக்கிறது. இதனுடன், ஊறவைத்த முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவது மேலும் பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. ஊறவைத்த முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவதால் என்ன மாதிரியான பலன்கள் கிடைக்கும் என்பதை இந்த பதிவில்

கொய்யா உங்கள் நாவின் சுவையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. இதன் இலைகளில் கூட பல மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் போன்ற தீய பழக்கவழக்கங்களால் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரித்து உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.  

High Cholesterol Signs in Hand: கைகளில் கூச்சம் அல்லது உணர்வின்மை இருந்தால், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்து வருகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.