Causes of diabetes: நீரிழிவு நோய் வர பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கிறது. அதில் முக்கியமாக மோசமான உணவு முறைகள் எடுத்துக்கொள்வது போன்ற பல்வேறு நடைமுறை பழக்கங்கள் மனிதர்களின் மோசமான இயல்பு வாழ்க்கையை தலைகீழாக மாற்றியமைக்கிறது. அந்தவகையில் ரத்த சர்க்கரை அளவை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால் இந்த முறையை வீட்டில் முயற்சி செய்துப்பார்க்கலாம்.
Blood Sugar Level Control Tips: இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதால் பல பிரச்சனைகள் நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியில் மோசமான சிக்கல் ஏற்படலாம். பசியின்மை, தூக்கமின்மை, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது போன்ற மாற்றங்கள் இயல்பு வாழ்க்கை முடக்கிவிடுகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க முயல்வீர்கள். இது உங்களுக்குச் சிறந்த பலன் அளிக்கலாம் அல்லது நல்ல ஆரோக்கியமும் வழியாக உங்களுக்கு அமையலாம்.
இலவங்கப்பட்டை தூள்(Cinnamon powder): இலவங்கப்பட்டை தூள் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும். இது இன்சுலினின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
மஞ்சள் தூள்(Turmeric powder): மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின், சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி, உடலுக்கு ஆரோக்கிய பலன்கள் அளிக்கின்றது.
பாதாம்(Almonds): பாதாம், ரத்த சர்க்கரையைச் சமநிலையிலே வைப்பதற்கு உதவுகிறது, மேலும் உடலுக்குத் தேவையான ஆரோக்கிய கொழுப்புகளை வழங்குகிறது.
இரவில் பருகுவது(Sipping at night): வெந்நீரில் இந்த மூலிகைகள் கலந்தபின், இரவில் பருகுவதால் சர்க்கரை அளவு குறைய உதவும்.
சர்க்கரை கட்டுப்பாடு(Sugar control): இவை உடலில் ரத்த சர்க்கரையை இயற்கையாகக் குறைக்கவும், இன்சுலினின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
விளைவுகள்(consequences): இந்த மூலிகைகள் ரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்க மட்டுமல்லாது, உடலுக்கு பல்வேறு நலன்களைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.
தொடர்ந்த பயன்பாடு(Continued use): இந்த மூலிகைகளைத் தினசரி பயன்படுத்தி, நீண்டகாலத்திற்கு ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
