ஹன்சிகா மோத்வானி தனது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்காக சில வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுகின்றார். அவரது முக்கியமான வழிமுறை, சரியான நேரத்தில் தேர்ந்தெடுக்கும் இந்த பழக்கங்கள்தான் காரணம் என்று கூறுகிறார். அவர் தினசரி வாழ்க்கையில் பின்பற்றும் இந்த நடைமுறை பழக்கங்கள் அவருக்கு ஆரோக்கியமான உடலைத் தருகின்றன. மேலும், அவர் இளமையைப் பாதுகாக்க தவறாமல் இந்த விஷயங்களைப் பின்பற்றுகிறார்.
ஹன்சிகா தினசரி கடைப்பிடிக்கும் குறிப்பிட்ட பழக்கவழக்கங்கள், அவரது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. மேலும், அவர் வாழ்க்கையில் மனப்பான்மையை நிலைநாட்டுவதற்கும், எளிமையான பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதற்கும் முக்கியத்துவம் தருகிறார். இந்த வழிமுறைகள் அவரது உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்கின்ற வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன. நீங்களும் இந்த விஷயங்களை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
உணவு வழிமுறைகள்: ஹன்சிகா, எடை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார். தனது உணவுகளில் அதிகப்படியான புரதம் மற்றும் வைட்டமின்களைச் சேர்க்கின்றார், இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்: அவர், அதிகமாகக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வதைக் குறிப்பிடுகிறார், இதனால், அவர் உடல் இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதாகக் கூறுகிறார்.
சர்க்கரை குறைப்பு: ஹன்சிகாவின் தினசரி உணவில், சர்க்கரை மற்றும் காரபொருட்கள் மிகவும் குறைவு. மாறாகத் தனது உணவில் சர்க்கரை மற்றும் காரபொருட்களை மிகக்குறைவாக உணவில் சேர்த்துக்கொள்வாராம். இது எடை குறைப்பில் சிறப்பாக உதவுவதாகக் கூறுகிறார்.
நீரேற்றம்: எடை குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக, அவர் போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறார். மேலும் இவர் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை மிகவும் முக்கியமாகக் கருதுகிறார், இது அவரது உடலை டீடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
உடற்பயிற்சி: ஹன்சிகா, உடல் எடையைச் சரிசெய்ய, முக்கியமாகத் தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற உடற்பயிற்சிகளை வழக்கமாகச் செய்கிறார். இதனால் இவர் சுறுசுறுப்பாகவும், புத்துணர்வாகவும் மற்றும் இளமையாகவும் இருக்க முடிகிறது என்று கூறுகிறார்.
கலோரிகள் குறைப்பு: ஹன்சிகா, கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கும் வழியைப் பின்பற்றுகிறார். இது எடை குறைப்பதற்கு உதவுகின்றது.
சரியான உணவு நேரம்: அவர் எப்போதும் சரியான உணவு நேரங்களைப் பின்பற்றுவாராம். இது அவரது உணவு மற்றும் தூக்கத்தை வழி நடத்துவதாகக் கூறுகிறார்.
மன உறுதி: ஹன்சிகா, எடை குறைப்பு குறித்த மனதிலான உறுதியுடன் பின்வரும் வழிமுறைகளைக் கடைப்பிடிக்கிறார். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், ஹன்சிகா எளிதில் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதாகக் கூறுகிறார்.
