திராட்சையில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகள் திராட்சையில் காணப்படுகின்றன. இது பல உடல்நல பிரச்சனைகளில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது.
திராட்சையில் கலோரிகள், நார்ச்சத்து, குளுக்கோஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பச்சை மற்றும் கருப்பு நிறங்களில் திராட்சையைப் பார்ப்பது மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் குறைவான பொதுவான திராட்சை வகைகளும் உள்ளன. ஊதா, சிவப்பு, நீலம் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு வண்ணங்களிலும் திராட்சைகள் கிடைக்கின்றன.
வேலை செய்து கொண்டிருக்கும் போது எளிதில் சோர்வடைபவர்களுக்கு திராட்சை மிகவும் நல்லது. திராட்சை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு விரைவான ஆற்றல் கிடைக்கும்.
திராட்சையில் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது தோல் தொடர்பான ஒவ்வாமைகளை அகற்றவும், தொற்று நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. திராட்சையின் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் போலியோ, ஹெர்பெஸ் மற்றும் ஹெர்பெஸ் போன்ற வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு திராட்சை மிகவும் நன்மை பயக்கும். திராட்சையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
திராட்சையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மாரடைப்பு மற்றும் இரத்த உறைவு போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. இது தவிர, திராட்சை சாப்பிடுவதும் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
திராட்சை சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பல தொற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.
