நெய் மற்றும் பால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த கலவையாகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள், கால்சியம், டிஹெச்ஏ, சிஎல்ஏ மற்றும் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்திருக்கும். உங்கள் தினசரி கிளாஸ் பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் நெய்யைச் சேர்ப்பது உங்களுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது முதல் மன அழுத்தத்தை குறைப்பது, கொழுப்பைக் குறைப்பது மற்றும் மூட்டு வலிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பது வரை இந்த கலவை அவசியம் இருக்க வேண்டும்.
பால் மற்றும் நெய் இரண்டும் சூப்பர்ஃபுட்களாகக் கருதப்படுகின்றன. மேலும் அவை ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. கால்சியம், புரதம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த பால், கால்சியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். நெய்யில் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள், பியூட்ரிக் அமிலம், டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம் அல்லது டிஹெச்ஏ மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிரம்பியுள்ளன. மேலும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் அறியப்பட்ட ஆதாரமாக இருப்பதால் பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.
ஆயுர்வேதங்களின்படி, பாலுடன் நெய் நம் உடலில் சப்த தாதுக்கள் உருவாக உதவுகிறது. மனித உடலில் உள்ள ஏழு வகையான தாதுவான பிளாஸ்மா, இரத்தம், கொழுப்பு, தசை, எலும்பு, எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் இனப்பெருக்க திரவத்தை உருவாக்க நெய் உதவுகிறது. நெய்யில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் செழுமை இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஒரு கிளாஸ் பாலுடன் நெய்யின் சேர்த்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
செரிமானத்தில் முன்னேற்றம்
ஆய்வுகளின் படி, ஒரு டம்ளர் சூடான பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் நெய் சேர்த்து குடிப்பது செரிமான அமைப்புக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். நெய்யில் உள்ள பியூட்ரிக் அமிலம் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது குடல் இயக்கங்களை சீராக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அமிலத்தன்மை, வாயு, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் போன்ற வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளையும் போக்க உதவுகிறது.மேலும், உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
மேலும் படிக்க | கொலஸ்ட்ரால் அளவை உடனடியாக கட்டுப்படுத்த.. இந்த 5 உணவுகள் உதவும்
மூட்டு வலிகளில் இருந்து நிவாரணம்
பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் நெய் சேர்த்து, தினமும் இரவில் குடித்து வந்தால், மூட்டுகள் உயவூட்டுவதோடு, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, நெய்யில் உள்ள ப்யூட்ரேட், ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் பாலில் உள்ள கால்சியத்துடன் இணைந்து வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. நெய்யில் உள்ள வைட்டமின் கே2 பாலில் இருந்து கால்சியம் உறிஞ்சுதலையும் அதிகரிக்கிறது.
சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்ந்தால், அதிக சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான ஆற்றலைப் பெற நீங்கள் பாலுடன் நெய்யை உட்கொள்ள வேண்டும். பல விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடல் உழைப்பில் ஈடுபடுபவர்கள் இந்த கலவையை தினமும் சாப்பிடுகிறார்கள். மேலும், நெய்யுடன் பால் உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கையை வழங்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இது பாலியல் வலிமையை அதிகரிக்கவும், விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
மன திறனை மேம்படுத்துகிறது
நெய்யில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால், உங்கள் நரம்புகளை அமைதியடையச் செய்து, மன ஆரோக்கியத்தைப் போக்க உதவுகிறது. பால் மூளையில் குளுதாதயோனை அதிகரிக்கிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும், நெய்யில் உள்ள சிஎல்ஏ நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கிறது. பாலில் உள்ள டிரிப்டோபான் செரோடோனினாக மாறுகிறது, இது நரம்புகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் கவலை தாக்குதலில் இருந்து உங்களை அமைதிப்படுத்துகிறது. வளரும் குழந்தைகளுக்கு மூளை சக்தி மற்றும் நினைவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்தவும் இது அதிசயங்களைச் செய்கிறது.
பருவகால நோய்களில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது
நெய் மற்றும் பால் இரண்டும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இருமல் மற்றும் சளி போன்ற பருவகால நோய்களில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.இருமல், சளி, மற்றும் சைனசிடிஸ் போன்றவற்றுக்கு சூடான பாலுடன் நெய் நன்கு அறியப்பட்ட மருந்தாகும், ஏனெனில் இது தொண்டை புண், முகப்பரு, தும்மல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளது.
மேலும் படிக்க | உருளைக்கிழங்கு ஆரோக்கியமானதா இல்லையா? சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
