ठंड के दिनों में सूखे स्किन तो करें ये 7 काम, Alia Bhatt के चेहरे जैसी रहेगी चमक

लखनऊ: मौसम भले ही करवट ले रहा है लेकिन सर्दियों का मौसम अभी बीता नहीं है. मौसम में अचानक आने वाले बदलाव के समय त्वचा को और भी देखभाल की जरुरत होता है. खास तौर पर ठंड के दिनों में त्वचा सूखने लगती है. कई जगह तो छाले पड़ने और रक्त स्राव होने लगता है. हथेलियों से लेकर तलवे तक खुरदुराहट आम समस्या हो जाती है. मुंह के आसपास धारियां और डार्क सर्कल की शिकायत अक्सर सामने आती है. देश की प्रसिद्ध डर्मेटेलॉजिस्ट और त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ चैत्रा वी आनंद के मुताबिक मौसम के मुताबिक ही त्वचा की देखभाल और पोषण की जरुरत होती है. यदि हम मौसम के अनुकूल अपना खान पान रखें और पोषण दें तो त्वचा को ऊर्जावान बनाए रखा जा सकता है.

क्यों सूख जाती है त्वचा
डॉ चैत्रा वी आनंद के मुताबिक ठंड के दिनों में त्वचा की नमी कम हो जाती है. त्वचा जो गर्मियों में चिकनी और हाइड्रेटेड होती है, यदि उसकी देखभाल न करें तो वह अचानक शुष्क और परतदार हो जाती है. ऐसी स्थिति में त्वचा में पपड़ी खुरदरी और टूटने लगती है. ऐसी हालत से बचने के लिए मॉइस्चराइजर का नियमित रूप से प्रयोग करें. हाथ, शरीर, चेहरा के लिए कोई बढ़िया मॉइश्चराइजर ले सकते हैं. अपनी त्वचा के एक्सफोलिएशन को 2 सप्ताह में एक बार जरुर करें. हालांकि यह ज्यादा नुकसानदेह हो सकता है.अतिरिक्त एक्सफोलिएशन भी त्वचा के सूखने की वजह बनता है. डॉ चैत्रा के मुताबिक सर्दियों में होठ फटने लगते हैं,  उनका ध्यान न दें तो छिलने या पपड़ीदार होने की आशंका रहती है. इससे हमारा आत्मविश्वास कमजोर पड़ता है. लेकिन उनका इलाज आसानी से किया जा सकता है. सबसे पहले आप होंठ से निकलने वाली मृत कोशिकाओं व पपड़ी को ब्रश से साफ करें. इसके बाद होंठ और आसपास की त्वचा पर हर्बल बाम,शहद और मक्खन लगा सकते हैं. विटामिन सी की कमी से भी त्वचा खुरदुरी और सूखी हो जाती है. प्राइमरोज जैसी सप्लीमेंट कैप्सूल डॉक्टर की सलाह पर ले सकते हैं. 

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6 टिप्स जो आपकी त्वचा को बनाएंगे सेहतमंद

1.जरुरत से ज्यादा चेहरे और स्किन को न धूलें. अक्सर लोगों को लगता है कि जितना अधिक त्वचा को साबुन और फेशवॉस से धूलेंगे वह ठीक रहेगा. जबकि ऐसा नहीं है.

2. डेढ़ लीटर पानी कम से कम दिन भर में जरुर पीना चाहिए.

3. मेकअप से पहले सन्सक्रीन का उपयोग करें.

4. स्कीनक्रेयर का चुनाव करते समय सावधानी बरतें. यह मौसम के अनुकूल हो. हमारी स्किन में सेरेमाइड एसिड पाया जाता है, जो कि खुद अलग-अलग तरह के इंफेक्शन से हमारी त्वचा का बचाव करते हैं.

5.धूप से त्वचा को बचाएं. एक्सपर्ट के मुताबिक 20 प्रतिशत अल्ट्रावायलट किरणें ही शुद्ध होती हैं. जरुरत से ज्यादा धूप त्वचा के लिए नुकसानदेह होती है.

6. ठंड के दिनों में भी एक्सफोलिएशन प्रक्रिया को अपनाएं. यह आपकी त्वचा की बाहरी परत से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है. इससे आपकी स्किन चमकदार बनती है.

7. ड्राइ फ्रूट्स, अंकुरित अनाज, अखरोट, देशी घी शरीर में नमी बनाए रखता है. फल और सलाल का खूब सेवन करें. स्किन से जुड़े किसी भी स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास जाने से पहले यह जरुर देखें कि वह डर्मेटेलॉजिस्ट हैं या नहीं.

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