Gym News

Health Tips: உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு சென்று உடலை பேணுவது நல்ல விஷயம் என்றாலும், அங்கு எந்த வயதில் சென்றால் சரியாக இருக்கும் என்பது குறித்து இங்கு காணலாம். 

ஜிம்மில் 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களை அனுமதிக்க மாட்டோம் என அறிவிப்பு பலகை வைக்கப்பட்டதால் மிகப்பெரிய சர்ச்சை எழுந்துள்ளது. இதற்கு என்ன காரணம் இது எங்கு நடந்தது

நம்மில் பலர் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள, உடலை இளைக்க ஜிம்மிற்கு செல்வோம். ஆனால், ஜிம்மில் சேர உகந்த வயது என்ன தெரியுமா?

பலருக்கு உடல் எடையை குறைக்க, ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்காது. அவர்களுக்கான ஈசியான டிப்ஸ், இதோ.  

Weight Lose Tips: உடல் எடையை குறைக்க பலரும் பலவிதமான முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். இந்நிலையில், டயட் இல்லாமல் எப்படி உடல் எடையை குறைப்பது என்று பார்க்கலாம்.  

Fitness Health Tips in Tamil: ஜிம்மிற்குப் பிறகு, கீழே கொடுக்கப்படுள்ள உணவுகளை, ஆரோக்கிய நிலை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்து உட்கொள்வதால் ஆற்றல் அதிகரிக்கும் மற்றும் எடை குறையும்.

உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்லும் முன் ஒருவர், தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவு வகைகள் குறித்து இங்கு முழுமையாக அறிந்துகொள்ளலாம்.

நான் 100 மீட்டர் சிக்சர் எப்படி அடித்தேன் என இந்திய அணியின் புதிய நட்சத்திரம் ரிங்கு சிங் தெரிவித்துள்ளார்.  

பிட்னஸ்ஸாக இருப்பது என்பது எளிதான காரியம் அல்ல. அதற்கு நிறைய கடின உழைப்பு தேவை. ஆனால் அதற்கு நீங்கள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், அதற்கு இணையாக 3 உடற்பயிற்சிகள் இருக்கின்றன.   

நடிகரும், இயக்குநருமான பார்த்திபன் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் பயிற்சி மேற்கொள்ளும் வீடியோவை வெளியிட்டுள்ளார்.

Treadmill-ல் எப்படி நடக்க வேண்டும் என்று ஒரு சிறுமி அதன் பூனைக்கு கத்துக்கொடுக்கும் வீடியோ இணையத்தில் நெட்டிசன்களின் கவனத்தை வெகுவாக கவர்ந்துள்ளது.  

Coconut Water Benefits: தங்களது உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்ள பலர் ஜிம் செல்வது வழக்கமாக உள்ளது. ஜிம்மிற்கு சென்று கடுமையான உடற்பயிற்சியை செய்த பிறகு, பொதுவாக மக்கள் பானங்களை குடிக்க விரும்புகிறார்கள். இதனால் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தபோது இழந்த தாதுக்கள் உடலில் அப்படியே இருக்கும். அதே நேரத்தில், பெரும்பாலான பானங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இதனால் உடலில் கலோரிகள் அதிகரிக்கும். எனினும், இதற்காக குழப்பமோ கவலையோ கொள்ளத் தேவை இல்லை. ஒரு பானத்தை  உட்கொள்வதன் மூலம் உடலின் ஸ்டேமினாவை எளிதாக அதிகரிக்கலாம். அதுதான் இளநீர்!! இளநீரில் சர்க்கரையின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், அது உங்கள் உடலில் கலோரிகளை

Coconut Water Benefits: இளநீரில் சர்க்கரையின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், அது உங்கள் உடலில் கலோரிகளை அதிகரிக்காது. இளநீர் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்பதை இந்த பதிவில் காணலாம். 

நாம் வீட்டிலிருந்தபடியே எந்தவித கருவிகளையும் பயன்படுத்தாமல் சில உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்து உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ளமுடியும்.

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைக்க ஆண்கள் ஜிம்மிற்கு சென்று காசு செலவு செய்யாமல் சில பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்வதன் மூலம் உடலை வலுவாக்கி கொள்ளலாம்.  

உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியம், மன அழுத்தம் குறைவு, நினைவாற்றல் போன்றவை கிடைக்கிறது.

பூனை ஒன்று அதன் உரிமையாளர் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது பயிற்சியாளர் போல செய்யும் சில செயல்கள் இணையத்தில் வைரலாகியுள்ளன.  

இணையத்தில் நாம் காணும் வீடியோக்களில் பல விஷயங்கள் நம்மை சில சமயம் சிரிக்க வைக்கின்றன, சில சமயம் சிந்திக்க வைக்கின்றன, சில சமயம் ஆச்சரியப்பட வைக்கின்றன, சில சமயம் அதிர்ச்சியில் ஆழ்த்துகின்றன, சில சமயம் சோகத்தையும் சேர்க்கின்றன. அப்படி ஒரு வீடியோ தற்போது வைரல் ஆகிறது.

உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மக்கள் கண்காணிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். 

மூன்றாம் (Unlock 3) கட்ட கட்டுப்பாடுகளுக்கான வழிகாட்டுதல்கள் இன்று (புதன்கிழமை) வெளியிடப்பட்டன.