நீரிழிவு நோயாளிகள் சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். சர்க்கரை நோயாளிகள், நீரிழிவை கட்டுப்படுத்தும் உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்வது அவர்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருய்க்கும்.
Diabetes Management Diet: இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த இந்தப் பழத்தை உங்கள் டயட்டில் அவசியம் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்... ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நட்சத்திரப் பழம் எப்படியெல்லாம் உதவுகிறது என்பது தெரிந்தால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்
நித்திய கல்யாணி அல்லது சதாபஹர் என அழைக்கப்படும் இதில் கணைய செல்களில் இருந்து இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் மருத்துவ குணம் இருப்பதால், ரத்த சர்க்கரை அளவை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்துகிறது.
நீரிழிவு நோய் என்பது மிகவும் சிக்கலான நோயாகும், ஒரு முறை ஏற்பட்டால், வாழ்நாள் முழுவதும் தொடரும் என்ற அபாயம் உண்டு. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்.
முளைகட்டிய தானியங்களில் ஏராளமான சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. முளை கட்டும் போது தானியங்களின் ஊட்டசத்து இரட்டிப்பாகிறது. காலை, மதியம், மாலை, இரவு ஆகிய வேளைகளில் எப்போது வேண்டுமானாலும் முளைகட்டிய தானியங்களை உண்ணலாம்.
உடல்நலப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அல்லது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புபவர்கள் இந்த பண்டிகையின் போது இனிப்புகளை சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதில்லை. அவர்களும் இனிப்புகளை உணடு மகிழலாம். சில விஷயங்களை மனதில் வைத்துக் கொண்டால், இனிப்புகளை சுவைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம்.
சூப்பர்ஃபுட் என அழைக்கப்படும் இந்த பூசணி விதைகள் அளவில் சிறியதாக இருந்தாலும், ஊட்டசத்து களஞ்சியமாக உள்ளது. ஏனெனில் அவை பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
பூசணி விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த தூக்கத்திற்கும் உதவுகின்றன. சிறிய அளவில் இருக்கும் இந்த சூப்பர்ஃபுட் வழங்கும் அனைத்து அற்புதமான நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளலாம்.
நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம்.
நீரிழிவு நோய் என்பது இப்போது அதிகரித்து வரக்கூடிய பிரச்சனையாக இருப்பதால் அது குறித்து எல்லோரும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மூலம் அதன் பாதிப்பில் இருந்து தப்பித்துக் கொள்ளலாம்.
நீரிழிவு நோயை முற்றிலும் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், நீரிழிவை உணவு பழக்க வழக்கத்தின் மூலம் இயற்கையாக கட்டுப்படுத்தம் முடியும். உனவு விஷயத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தினால், சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் வைத்திருந்தால் ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் உணவில் உள்ள நார்ச்சத்தின் அளவை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது உட்பட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது எளிதானது அல்ல. எனவே, உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய சில ஆயுர்வேத மூலிகைகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம்.
Drinks for diabetes: சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கோடையில் அதிகளவில் தாகம் எடுக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி தன்னை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.
நாவல் பழம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த மிகச்சிறந்த உணவாகும். இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்த இன்சுலின் நிறைந்த நாவல் பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் 4 வழிகளை அறிந்து கொள்ளலாம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
