Blood sugar News

Diabetes: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கற்றாழை இலைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை பார்போம்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மா இலையை எந்த வகையில் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம்.

நீரிழிவு நோயாளி தனது உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு எந்த நேரத்திலும் அதிகரிக்கலாம்.

இன்றைய வாழ்க்கை முறை காரணமாக நீரிழிவு உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கை ஆண்டுதோறும் அதிகரித்துக்கொண்டே போகிறது. இது குழந்தைகள் முதல் முதியோர்வரை அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கும் நோயாகவும் இருக்கிறது.

Early Symptoms of Diabetes: நீரிழிவு நோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியவில்லை என்றால், அது உயிருக்கு ஆபத்தானதாக மாறலாம். சில அறிகுறிகளின் மூலம் நீரிழிவு நோயை எளிதாக கண்டறியலாம்.

Diabetes Patients Avoid Foods: நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அத்தகைய நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடாத சில உணவுகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

நம் உடலின் மிக முக்கியமான அங்கங்களில் ஒன்றான  சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தின் மீது கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், உயிருக்கே ஆபத்து ஏற்படுத்தும் நோய்கள் வரும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

Diet Mistakes: பல சமயங்களில், தெரிந்தோ தெரியாமலோ, உங்கள் உணவில் பொருந்தாத ஒன்றை சேர்த்துக்கொள்வதால், உடல் நல பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் அன்றாட உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

சிறு குறிஞ்சான் இலைகள்  டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 ஆகிய இரு வகை நீரிழிவு நோய்களை குணப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

பழங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது என்று வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் அனைவரும் கேட்டிருப்பீர்கள். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது குறித்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.  

நீரிழிவு நோய் உங்களுக்கு உள்ளதா? என்பதை இந்த இரண்டு அறிகுறிகளை வைத்து ஓரளவுக்கு கணிக்க முடியும்.

மஞ்சளை உட்கொள்வது நமக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மஞ்சள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான நன்மைகளை வழங்குவதில்லை. மஞ்சளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் நம்மில் பலர்.

நாம் உணவில் வாசனைக்காக பயன்படுத்தும் கொத்தமல்லி, அரிய மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. குளிர்காலத்தில் கொத்தமல்லி இலைகளுக்கு பஞ்சமே இல்லை.

இரவு தூங்கும் முன் வெல்லத்தை உட்கொள்வது, ஆரோக்கியத்திற்கு வியக்கத்தக்க நன்மைகளைத் தரும் என நாட்டின் புகழ்பெற்ற ஆயுர்வேத மருத்துவர் அப்ரார் முல்தானி  கூறுகிறார். 

சேப்பங்கிழங்கில்  நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட், வைட்டமின் A, C, E,  வைட்டமின்  B6 மற்றும் போலேட்  (Folate) என்னும் vitamin B-9 அதிக அளவில் உள்ளது. 

கொரோனாவில் ஏற்கனவே கடும் நெருக்கடியில் இருக்கும் மக்களுக்கு தற்போது கருப்பு பூஞ்சை தொற்று, வெள்ளை பூஞ்சை தொற்று என சுகாதாரம் தொடர்பான அச்சங்கள் அதிகரித்த வண்ணமே இருக்கின்றன.

உடலின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமான இரத்த குளுக்கோஸ், உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன் இன்சுலின் மிகக் குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உற்பத்தி செய்யும் போது கவலையாகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த பச்சை பலாப்பழம் உதவும் என ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது..!

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்த உதவும் 5 அருமையான உணவுகள் இதோ....