கோடை காலம் தொடங்கிவிட்டது. வரும் நாட்களில் கடும் வெப்பம் நிலவ வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த வெப்பம் நிறைந்த பருவத்தில், உணவு மற்றும் தண்ணீர் குடிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கோடைக்கு ஏற்ற நீர் ஆகாரம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால் கோடையில் அதிகமான நீரிழப்பு ஏற்படும். அந்தவகையில் முலாம்பழம் கோடைக்கு ஏற்ற சிறந்த உணவு. இதில் போதுமான அளவு தண்ணீர் உள்ளது. இதேபோல், தர்பூசணி, முலாம்பழம், வெள்ளரி போன்ற நீர் நிறைந்த பழங்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் அவை உடலை உள்ளே இருந்து குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் மற்றும் தண்ணீர் பற்றாக்குறையை அனுமதிக்காது.
முலாம் பழம் மிகவும் ஆரோக்கியமான பருவகால பழமாகும். இதில் பல வகையான ஊட்டச்சத்து கூறுகள் உள்ளன. அவை உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். ஹெல்த்லைனின் அறிக்கையின்படி, பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் முலாம்பழத்தில் காணப்படுகின்றன. அவை கடுமையான நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டவை. வைட்டமின் சி இதில் ஏராளமாக உள்ளது. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேலும் படிக்க | காபி இல்லாமல் இருக்கவே முடியலையா... உங்களுக்கு ஒரு கெட்ட நியூஸ்!
கோடையில் முலாம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்:
1. முலாம்பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தொற்றுநோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
2. சிறுநீரகத்திற்கு நன்மை பயக்கும்: தர்பூசணி மற்றும் ஆக்ஸிகெயின் ஆகியவை ஏராளமாக உள்ளன. இதன் காரணமாக சிறுநீரகத்தில் கல் பிரச்சனை வராது. இதனால், சிறுநீரகத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
3. மலச்சிக்கலில் நன்மை பயக்கும்: முலாம்பழம் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலில் நன்மை பயக்கும். முலாம்பழத்தில் நிறைய நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது, இதன் காரணமாக செரிமானம் நன்றாக இருக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும்.
4. உடல் எடையை குறைக்க உதவும்: தர்பூசணியில் ஏராளமான நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். முலாம்பழம் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
5. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்: முலாம்பழம் பழம் முதல் அதன் விதைகள் வரை அனைத்து பாகங்களும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. முலாம்பழத்தை சரியான அளவில், சரியான முறையில் சாப்பிட்டு வந்தால், அது பல நோய்களில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும். அதன் கூழ் மற்றும் விதைகளில் இருந்து பேஸ்ட்டை தயாரித்து முகமூடியாகவும் பயன்படுத்தலாம். இது கறைகள், வறண்ட சருமத்தின் அறிகுறிகள் போன்ற தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
6. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவில் முலாம் பழம் சேர்த்துக் கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஏனெனில் இந்த பொட்டாசியம் நிறைந்த பழம் இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி, இரத்தத்தை சீராக ஓட்ட அனுமதிக்கிறது. பொட்டாசியம் ஒரு வாசோடைலேட்டராக செயல்படுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே அதை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கோடைக்காலத்தில் முலாம் பழம் சாப்பிடுவதால் உடல் நீர்ச்சத்துடன் இருக்கும்.
மேலும் படிக்க | நரம்பு மண்டலத்தை வலுவாக்கும் ‘விட்டமின் B12’ நிறைந்த சில உணவுகள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
