अंजीर खाण्याची योग्य पद्धत कोणती आणि काय आहेत त्याचे जबरदस्त फायदे?

मुंबई : आज आम्ही तुमच्यासाठी अंजिराचे फायदे घेऊन आलो आहोत. अंजीर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात झिंक, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, लोह ही खनिजे आढळतात. याशिवाय अंजीरमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर मुबलक प्रमाणात आढळतात. ते मधुमेही रुग्णांसाठीही खूप उपयुक्त आहेत. अंजीरचे फायदे आणि त्यांचे सेवन करण्याची योग्य पद्धत खाली सविस्तर जाणून घ्या...

अंजीर मध्ये पोषक तत्वे 

अंजीरमध्ये लोह, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात. त्यामध्ये कार्बोहायड्रेट, फायबर आणि कॅलरीज देखील पुरेसे असतात, हे सर्व घटक निरोगी शरीरासाठी फायदेशीर मानले जातात.

अंजीर खाण्याचे विशेष फायदे

- अंजीर खाल्ल्याने महिलांना हार्मोनल समस्या आणि मासिक पाळीच्या समस्या होत नाहीत.
- भिजवलेले अंजीर खाल्ल्यानेही वजन कमी होण्यास मदत होते.
- याचे सेवन केल्याने तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते.
- याशिवाय हृदयाशी संबंधित समस्याही दूर करते.
- त्याचप्रमाणे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही हे खूप उपयुक्त आहे.
- यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासही मदत करते.

अंजीर खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?

सर्वप्रथम तीन-चार अंजीर रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा.
सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी भिजवलेले अंजीर खा.
ते तुमच्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरेल.
तुम्ही झोपतानाही ते दुधात मिसळून सकाळी सेवन करू शकता.

आयुर्वेद डॉक्टर काय म्हणतात

आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी यांच्या मते, अंजीरमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, त्यामुळे ते शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवते. याशिवाय अंजीराचे सेवन केल्याने दीर्घकाळ तरूण राहण्यास मदत होते. त्यात असलेली खनिजे आणि जीवनसत्त्वे नवीन पेशी विकसित करतात. यामुळे पुरुषांच्या चेहऱ्यावर सुरकुत्या येत नाहीत. याव्यतिरिक्त, पुरुषांची प्रजनन क्षमता सुधारते.