Mint Water Benefits : उन्हाळ्यात रोज प्या पुदिन्याचं पानी, आरोग्याला होतील 6 जबरदस्त फायदे

Mint Water Benefits in Marathi: पुदिना ही उन्हाळ्यासाठी अतिशय फायदेशीर औषधी वनस्पती मानली जाते. पुदिना अनेक पदार्थ आणि पेयांमध्ये मिसळून खावू शकतो. एवढेच नव्हे तर पुदिन्यामुळे पदार्थाची चव वाढवते आणि आरोग्यासाठी फायदे देखील होतात. त्यामुळे आज पुदिन्याचे पाणी पिण्याचे फायदे समजून घेणार आहोत. आपल्या आरोग्यासाठी पुदिन्याचे पाणी पिणे कसे फायदेशीर ठरू शकते ते जाणून घेऊया.

पुदिना आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये अनेक पौष्टिक घटक असून औषधी गुणधर्मही आहेत. त्यामुळे उन्हाळ्यात त्याचा आहारात समावेश करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. ते थंडगार असल्याने उन्हाळ्यात अनेक पेयांमध्ये पुदिनाही टाकला जातो. त्यापासून चटणी बनवली जाते आणि ती रायत्यामध्येही टाकली जाते, पण तुम्हाला माहिती आहे का की त्याचे पाणी प्यायल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदेही मिळतात. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला पुदिन्याचे पाणी पिण्याचे फायदे सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया पुदिन्याचे पाणी पिण्याने कोणते फायदे होतात.

पुदिन्यात असलेले व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, थायामिन, अँटी-ऑक्सिडेंट, अँटी-व्हायरल आणि अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म आपल्या शरीराला अनेक फायदे देतात. कोणत्याही स्वरूपात त्याचे नियमित सेवन केल्यास उष्माघात आणि उष्णतेपासून आपले संरक्षण होते. त्यामुळे त्याचे पाणी पिणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

मळमळपासून आराम 

पुदिन्याच्या थंड गुणधर्म असलेल्या पाण्यामुळे उन्हाळ्यात मोशन सिकनेस आणि मळमळ होण्याची समस्या कमी होते. या पाण्यामुळे उन्हाळ्यात होणाऱ्या मळमळापासून आराम मिळतो.

अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध

पुदीनामध्ये मेन्थॉल आणि रोझमॅरिनिक ऍसिड सारखे अँटी-ऑक्सिडंट आढळतात, जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास आणि जळजळ होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते

पुदिन्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि लोह भरपूर असते, जे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यास मदत करतात. यासोबतच ते कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गापासून बचाव करण्यातही मदत करतात.

श्वसनसंस्थेलाही फायदा होतो

पुदिन्यात असलेले मेन्थॉल श्वसन प्रणालीला निरोगी ठेवण्यास मदत करते, जे घसा रक्तसंचय, खोकला आणि सायनुसायटिसची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते.

ताण कमी करते

तणाव दूर करण्यासाठी पुदिन्याचे पाणी देखील फायदेशीर मानले जाते. त्यामुळे ते प्यायल्याने आराम वाटतो.

अशा प्रकारे पुदिन्याचे पाणी तयार करा

हे तयार करणे खूप सोपे आहे, यासाठी एका पाण्याच्या बाटलीत दहा ते वीस पुदिन्याची पाने टाका आणि रात्रभर तशीच राहू द्या आणि अधिक ताजेपणासाठी तुम्ही त्यात लिंबाचे एक किंवा दोन तुकडे टाकू शकता. हे पाणी सकाळपासून ठराविक अंतराने पीत राहा.